燕麥片因其高纖維、低熱量的特點，成為了很多減肥者的食品之一。但是，不同種類的燕麥片在減肥效果上也有所不同。那么，吃什么燕麥片最有助于減肥身材呢？下面就為大家分享一些實用的燕麥片減肥知識。

　　1. 原味燕麥片

　　原味燕麥片是最常見的一種燕麥片，它不含任何添加劑和調味料，純正的燕麥口味。這種燕麥片的優(yōu)勢是低熱量和高纖維，可以增加飽腹感，減少進食量。同時，它富含的可溶性纖維可以幫助調節(jié)膽固醇水平，降低心臟病和糖尿病的風險。所以，如果你想通過燕麥片減肥，選擇原味燕麥片是個不錯的選擇。

　　2. 低糖燕麥片

　　燕麥片本身的碳水化合物含量較高，而碳水化合物是導致肥胖的主要原因之一。因此，如果你想通過燕麥片減肥，那么選擇低糖燕麥片會更加合適。低糖燕麥片是在原味燕麥片的基礎上添加了低糖配方，減少了糖分的攝入。這樣一來，既能享受到燕麥片的營養(yǎng)，又能減少糖分的攝入，更有利于減肥。

　　3. 多谷物燕麥片

　　多谷物燕麥片是將多種谷物，如大麥、小麥、玉米等混合研磨而成，比原味燕麥片更加豐富營養(yǎng)。多谷物燕麥片富含纖維、蛋白質、維生素和礦物質，可以提供更全面的營養(yǎng)，增加飽腹感。對于想要減肥并保持身體健康的人來說，多谷物燕麥片是一個不錯的選擇。

　　4. 低鹽燕麥片

　　低鹽燕麥片是在燕麥片中添加了低鈉配方，減少了鹽分的攝入。過高的鹽分攝入會導致體內水分潴留，加重體重。因此，選擇低鹽燕麥片可以減少水分潴留，有助于減輕體重。同時，低鹽燕麥片還有利于心臟健康，可以降低高血壓和心血管疾病的風險。

　　對于減肥者來說，選擇適合自己的燕麥片是非常重要的。不同種類的燕麥片在減肥效果上有所差異，建議根據自身情況選擇適合的燕麥片。同時，無論選擇哪種燕麥片，都要控制好攝入量，合理搭配其他食物，以達到健康減肥的目的。