你好，我是一名專業(yè)的減肥瘦身知識博主，今天我來為大家解答一個(gè)常見的問題：137千卡有多少卡路里？下面是一些關(guān)于營養(yǎng)瘦身的小知識。

　　什么是卡路里？

　　卡路里是衡量食物能量的單位。在營養(yǎng)學(xué)中，卡路里通常被縮寫為kcal，一千卡路里等于一大卡，即1000卡路里等于1千卡。

　　137千卡等于多少卡路里？

　　通過換算，我們可以得知137千卡等于137,000卡路里。這是一種能量單位，用于衡量食物提供的能量量。

　　卡路里與體重管理的關(guān)系

　　卡路里是體重管理的關(guān)鍵因素之一。如果你想減肥，攝入的卡路里應(yīng)該少于你消耗的卡路里。如果你的攝入與消耗相等，你的體重將保持穩(wěn)定。而如果你的攝入超過消耗，你的體重將增加。

　　如何控制卡路里攝入？

　　要控制卡路里攝入，首先需要明確自己的目標(biāo)。根據(jù)你的身體狀況和減肥計(jì)劃，確定每天所需的卡路里攝入量。其次，了解不同食物的卡路里含量，選擇低卡路里的食物，比如蔬菜、水果和瘦肉。可以使用食物卡路里計(jì)算器來幫助你控制卡路里攝入。

　　如何消耗更多卡路里？

　　除了控制卡路里攝入外，還可以通過增加運(yùn)動量來消耗更多的卡路里。有氧運(yùn)動如跑步、跳舞和游泳可以加速代謝，幫助燃燒卡路里。此外，增加肌肉量也可以提高基礎(chǔ)代謝率，使你在休息時(shí)也能消耗更多的卡路里。

　　137千卡等于137,000卡路里，是一種衡量食物能量的單位。要控制體重，我們需要控制卡路里攝入量，確保攝入少于消耗。選擇低卡路里的食物，增加運(yùn)動量都有助于實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。