手臂是很多人減肥時經(jīng)常會忽略的部位，許多人在減肥后發(fā)現(xiàn)手臂仍然粗壯，不僅影響著整體外貌，還給人一種臃腫的感覺。那么，為什么手臂會變粗呢？下面就來揭秘手臂變粗的原因。

　　肌肉量過大

　　造成手臂變粗的一個主要原因是肌肉量過大。手臂肌肉在長時間使用或者大重量負荷的情況下，會逐漸增加。如果你長時間進行重力訓(xùn)練，尤其是注重手臂的運動，那么手臂肌肉的發(fā)達就是不可避免的。

　　脂肪堆積

　　手臂上的脂肪堆積也是導(dǎo)致手臂變粗的原因之一。如果你久坐不動、飲食不注意，攝入的熱量超過消耗的熱量，就會導(dǎo)致脂肪堆積。手臂上的脂肪一旦增多，手臂就會顯得粗壯。

　　激素水平

　　性激素水平的波動也會導(dǎo)致手臂變粗。在某些情況下，女性的體內(nèi)雄激素水平會增加，這可能會導(dǎo)致手臂的肌肉發(fā)達。男性則會因為睪丸分泌的雄激素較多，更容易增肌。

　　姿勢問題

　　不正確的姿勢也可能導(dǎo)致手臂變粗。長時間保持片面的姿勢，比如長時間低頭使用手機、坐在電腦前工作，會導(dǎo)致手臂及肩膀肌肉長期處于緊張狀態(tài)，肌肉得不到休息和放松，發(fā)達的肌肉會使手臂變得臃腫。

　　缺乏運動

　　缺乏運動同樣也是導(dǎo)致手臂變粗的原因之一。長時間缺乏運動，肌肉得不到鍛煉，而是處于松弛的狀態(tài)。肌肉的萎縮會導(dǎo)致手臂的線條不夠緊致，看起來粗壯。