當(dāng)我們?cè)谑犷^的時(shí)候，如果頭發(fā)老掉，我們應(yīng)該怎么辦呢？其實(shí)，解決梳頭老掉頭發(fā)的問題的關(guān)鍵是掌握正確的洗發(fā)方式。根據(jù)自己發(fā)質(zhì)每1~2天，使用溫水洗一次頭即可，如果發(fā)質(zhì)較油，可以選用無硅油洗發(fā)水，防止毛囊堵塞，造成脫發(fā)。洗頭的手法一樣十分關(guān)鍵，以指腹在頭皮畫圈的方式輕輕揉搓頭皮，不但起到清潔作用，還能促進(jìn)毛囊血液循環(huán)，切不可又指甲搔抓頭皮，這對(duì)毛囊損害巨大；

　　調(diào)整生活方式

　　在生活方式上也要做出調(diào)整，養(yǎng)成清淡的飲食習(xí)慣，不過量食用辛辣、高油脂的食物，它們會(huì)促進(jìn)油脂分泌，造成毛囊堵塞。多吃富含維生素、蛋白質(zhì)等促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的食物，如芝麻、黑桃、黑豆、魚肉等都是不錯(cuò)的選擇。

　　保持合理作息和適量鍛煉

　　養(yǎng)成合理的作息，避免熬夜，充足的睡眠，每天適量的體育鍛煉，對(duì)體內(nèi)代謝的穩(wěn)定和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)都會(huì)大有裨益。

　　頭發(fā)反映身體狀況

　　頭發(fā)的狀況直接反映了身體的情況。掌握正確的洗發(fā)方式，養(yǎng)成合理健康的生活習(xí)慣，不僅有益頭發(fā)的生長(zhǎng)，更是維護(hù)健康的重要手段。

　　正常的掉發(fā)數(shù)量

　　關(guān)于梳頭掉發(fā)的問題，其實(shí)每天掉幾十根頭發(fā)是比較正常的現(xiàn)象。頭發(fā)有自然的生長(zhǎng)周期和休止期，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。就成年人而言，每天掉50~60根頭發(fā)是正常的。當(dāng)頭發(fā)比較長(zhǎng)時(shí)，幾十根的數(shù)目看起來體積更大，于是會(huì)給人脫發(fā)的錯(cuò)覺。

　　醫(yī)學(xué)上，如果每天掉的頭發(fā)數(shù)量在100根以上，連續(xù)超過1個(gè)月，且沒有停止的跡象，嚴(yán)重時(shí)部分區(qū)域出現(xiàn)稀疏，這種情況才被稱為"脫發(fā)"。

　　多梳頭有助生發(fā)

　　多梳頭對(duì)生發(fā)有一定的作用。研究表明，頭皮層下面有一個(gè)的造發(fā)系統(tǒng)，每一層組織不斷地吸取營(yíng)養(yǎng)和氧氣來支持頭發(fā)的生長(zhǎng)。梳頭時(shí)的溫和刺激，通過神經(jīng)反射作用，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，滿足頭皮及毛發(fā)的血氧需求，加快細(xì)胞的新陳代謝，使頭發(fā)變得烏黑光潤(rùn)。

　　梳頭發(fā)可以疏通血脈、消除頭痛。中醫(yī)認(rèn)為疼痛的機(jī)理是"不通則痛，通則不痛"，而梳頭能通絡(luò)活血。當(dāng)頭皮受到梳理按摩的刺激后，產(chǎn)生的生物電流可直透皮膚到達(dá)骨膜，解除血管痙攣，血流通暢而疼痛頓失。對(duì)于肌肉緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、高血壓頭痛、神經(jīng)衰弱頭痛等，梳頭都能起到良好的效果。