抽脂肪后會不會反彈？如何避免脂肪反彈？

蕭培玉（提問者）

我剛剛做完抽脂手術(shù)，抽脂肪后會不會反彈呢？有什么方法可以避免脂肪反彈呢？

#抽脂|人已瀏覽|2023-11-28 02:49:01

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張勝玉 副主任醫(yī)師 淮安光明眼科醫(yī)院

根據(jù)研究，抽脂肪后的反彈現(xiàn)象是存在的。抽脂手術(shù)可以去除體內(nèi)的脂肪細(xì)胞，但并不能阻止新的脂肪細(xì)胞再次形成。如果術(shù)后沒有改變不良的飲食習(xí)慣和缺乏運動，新的脂肪仍然會在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致脂肪反彈的發(fā)生。

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吳峻豪 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京世熙醫(yī)療美容門診部

為避免抽脂肪后的反彈，飲食習(xí)慣的調(diào)整是必要的。合理控制飲食攝入量，減少高熱量和高脂肪食物的攝入，增加蔬果和蛋白質(zhì)的攝取。定期吃飯，避免過度饑餓導(dǎo)致暴飲暴食，也有助于維持身體的血糖平衡和新陳代謝的正常運作。

宋文斯 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 臺州康貝佳口腔醫(yī)院

除了飲食調(diào)整外，堅持適當(dāng)?shù)倪\動也是重要的。有氧運動如慢跑、游泳、跳舞等可以有效燃燒卡路里，幫助維持身體的脂肪代謝。而力量訓(xùn)練如舉重、俯臥撐等可以增加肌肉的質(zhì)量，提高基礎(chǔ)代謝率，減少脂肪儲存的可能性。

楊希澎 主治醫(yī)師 臨沂玉婕醫(yī)院整形美容中心

保持良好的生活習(xí)慣也是避免脂肪反彈的關(guān)鍵。要保證充足的睡眠，減少壓力和焦慮，因為長期壓力和缺乏睡眠會影響荷爾蒙分泌，導(dǎo)致脂肪的積累。此外，要戒煙限酒，因為煙酒對身體的代謝有負(fù)面影響，容易造成脂肪的堆積。

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