靠墻站立有利于減肥。特別在飯后不要立即平臥，至少站立半小時這樣有利于減肥，能夠消耗體內大量的能量，不容易使腹部的脂肪堆積。長期堅持就會收到良好的效果。如果身體過于肥胖，但也應該堅持體育鍛煉，通過運動使體內的脂肪進行燃燒，但也最少應該堅持40左右分鐘的時間。減肥是一項很辛苦的事情，而且從飲食上也應該控制少吃脂肪以及含熱量高的食物。

快走可以消耗體內的脂肪，達到減肥的目的，快走是很好的減肥運動，減肥還可以游泳、慢跑、打羽毛球、爬山等，避免劇烈運動。減肥還要配合飲食療法，如控制飲食，每天主食不超過7兩，三餐按時吃飯，以清淡飲食為主，多吃蔬菜、水果如洋蔥、苦瓜、苦菊、蘋果、黃瓜、西紅柿等。忌辛辣、油炸、甜膩、刺激性食物，保持大便通暢。

本品辛甘苦，有疏散風熱，平肝明目，清熱解毒的作用。本品輕清達表，微寒清熱，長于疏散風熱，常用于治療風熱感冒導致的發(fā)熱，頭痛，咳嗽等癥。常與桑葉配伍。本病還可以治療風熱上擾的頭痛眩暈。本品善于疏風清熱，清肝瀉火，還能明目，可以治療肝經(jīng)風熱，肝火上攻或肝腎陰虛導致的目赤腫痛，目暗不明。夏季人體的特點是內寒外熱，所以春夏養(yǎng)陽，菊花性涼，不適合長期飲用。多食會腹脹，食欲不振。

紅棗姜茶在女性月經(jīng)期間飲用，是比較好的?？梢杂行У木徑馀酝唇?jīng)的癥狀，對于經(jīng)期缺血的患者具有一定的改善作用。還可以治療經(jīng)期黑血的癥狀，多服用會補氣補血。晚上和早上是不建議飲用的，因為早上飲用紅棗姜茶，在經(jīng)過了晚上休息之后，血液比較粘稠，會增加心肌的負擔。如果是心臟病的患者切忌晚上服用，晚上也要少喝。

玉米面屬于粗糧食物，經(jīng)常吃粗糧是可以減肥的。除了玉米面以外，高粱，薏米，小米，以及豆類食品等平時都應該適當?shù)亩喑?，都是有助于減肥的。要減少油炸食品，動物脂肪等油膩食物的攝入。做到管住嘴，邁開腿，還要糾正不良的生活習慣，就可以達到減肥的效果。平時吃飯應該細嚼慢咽，減少攝入量。不要吃速凍食品以及快餐小食品等。

通過不吃晚飯來減肥的辦法不是很科學，如果身體平時攝入的熱量超過了身體所需，可以晚飯不吃或者是少吃一點蔬菜水果，一般一個月后會瘦兩到三公斤。

很多食材的合理使用是可以幫助瘦身的，白醋具有促進脂肪分解代謝的作用，是一種很好的輔助瘦身的食物。其使用方法有多種:

綠瘦有減肥的效果，但只是起到輔助減肥的作用。實際上減肥還是需要控制飲食和運動鍛煉相結合，這樣減肥效果是最佳的，而且對身體也沒有傷害，也不會反彈。