生花生沒有減肥作用。生花生屬于油料類食品，含有的脂肪達(dá)到花生米的40%左右，而脂肪有明顯的增肥作用。少量食用花生，因?yàn)榛ㄉ械闹疽圆伙柡椭舅釣橹?，沒有減肥作用，但也沒有增肥作用，通常飽和脂肪酸更容易導(dǎo)致肥胖，而不飽和脂肪酸的增肥作用比較弱。如果食用的生花生過度，則會(huì)有明顯的增肥作用。如果本身已經(jīng)有肥胖，不建議吃花生類食品。

敲打腿部能減肥，效果不是很明顯，同時(shí)敲打腿部可以刺激膽經(jīng)，促進(jìn)膽汁的分泌，使氣血象上升，可以增強(qiáng)肝肺的功能，減少慢性病的發(fā)生，另外敲打腿部，可以促使膽經(jīng)的活動(dòng)加速，可以加速新陳代謝，使垃圾排出，同時(shí)可以使大腿外側(cè)的脂肪減少。平時(shí)要注意保暖，避免久坐，可以合理的控制飲食，少食多餐，補(bǔ)充維生素，并且達(dá)到飲水量。

餓肚子對減肥沒有好的作用。人體每天最少需要必須能量才能滿足基本的生理功能，保證身體各個(gè)臟器安全有效地運(yùn)轉(zhuǎn)。否則機(jī)體蛋白質(zhì)消耗會(huì)引起代謝紊亂，嚴(yán)重時(shí)可直接危及生命。長期挨餓會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，成為易胖體質(zhì)，極易反彈。進(jìn)行合理的減脂飲食，多選擇易消化食物，少食多餐的進(jìn)食，一般為七分飽。選擇合適的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。

吃桃子可以起到輔助減肥的作用。桃子的熱量非常低，攝入體內(nèi)之后并不會(huì)導(dǎo)致熱量堆積，不會(huì)形成肥胖現(xiàn)象。從中醫(yī)學(xué)的角度來講，桃子具有清熱利濕，涼血解毒，潤腸通便的功效。不但可以增加飽腹感，降低其他主食的攝入，而且可以加速腸道的蠕動(dòng)，對于代謝有一定的輔助治療作用。桃子中的蛋白質(zhì)、糖分、鈣離子、鐵離子和維生素的含量也比較豐富，能夠增加骨骼的強(qiáng)度，營養(yǎng)神經(jīng)、美白皮膚。

每天喝菊花茶其實(shí)可以起到減肥的作用，菊花本身可以清熱利濕、涼血解毒、降壓通絡(luò)。每天喝菊花茶可以加速腸道內(nèi)廢物的排除，可以降低血壓、降低血脂，能夠加速身體的代謝，從而起到減肥的功效。而且菊花茶中的纖維素含量比較高，可以增加飽腹感，能夠降低主食的攝入。但是需要注意。本身有胃病的人群，不要喝太多的菊花茶，避免造成寒涼刺激。

減肥期間吃黃豆是沒有問題的。黃豆中含有非常豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。攝入體內(nèi)之后可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速體內(nèi)廢物的排除，可以起到輔助減肥的作用，而且可以為人體補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)，平衡體內(nèi)的離子水平，避免因?yàn)闇p肥而導(dǎo)致的離子紊亂。除此之外，黃豆中的大豆異黃酮能夠起到很好的抗氧化的作用，能夠消除顏面部位的色素沉著，增加皮膚的彈性。

如果您的早餐和午餐已經(jīng)把一天需求的熱量全部攝入夠了，并且可能已經(jīng)吃超了，那晚上不吃飯不僅不減肥還會(huì)長胖的。如果早餐和午餐相對吃的也比較少，比一天熱量的攝入標(biāo)準(zhǔn)還少，這時(shí)候不吃晚飯是可以減肥的。

月經(jīng)來了減肥可以采取適當(dāng)鍛煉、控制飲食等方式，但不要過度，以免引起月經(jīng)紊亂。如果是病理性因素引起的肥胖，需要規(guī)范治療。