洋蔥營養(yǎng)豐富，具有降血脂降血壓的作用，可以醒腦提神，健胃理氣。想要減肥的話是可以吃洋蔥的，可以用醋泡洋蔥，可以起到減脂瘦身的作用。減肥不建議過度的節(jié)食，也要注意營養(yǎng)均衡，要清淡的飲食，少油膩，高糖，高脂的食物，像油炸食品，燒烤，飲料，蛋糕，含糖量高的水果等就應該少吃了。每餐不要吃太多，尤其是晚餐要少吃一些，不要吃太晚了。要堅持到戶外去運動，進行體育鍛煉。

玉米是可以減肥的。因為玉米屬于粗糧，含有大量的纖維素，吃了容易產生飽腹感，減少對其他食物的攝入量，從而也就避免肥胖的發(fā)生。

紅薯可以幫助減肥。紅薯中熱量低，脂肪少，而且含有豐富的膳食纖維將紅薯當主食食用，能夠有效減少其他食物的攝取，減少脂肪攝入，紅薯還能刺激腸道，增強腸胃蠕動，通便排毒，治療便秘從而達到減肥的目的。

天天吃粥會瘦但是會對身體造成很大的傷害，粥中營養(yǎng)物質主要是碳水化合物，營養(yǎng)單一，很容易造成營養(yǎng)不良的癥狀。而且粥中的淀粉很快會轉化為熱量很容易餓的快。

減肥果是具有一定的瘦身的作用，但所起得作用是短暫的。減肥果具有以下多種作用，如:健脾消食，潤腸通便，利咽消腫，補充營養(yǎng)，防癌抗癌等。

通過不吃晚飯來減肥的辦法不是很科學，如果身體平時攝入的熱量超過了身體所需，可以晚飯不吃或者是少吃一點蔬菜水果，一般一個月后會瘦兩到三公斤。

豆?jié){含有優(yōu)質蛋白以及一些營養(yǎng)成分，適合女性朋友飲用，女性朋友喝豆?jié){對身體有一定的好處。首先，常喝豆?jié){有一定的減肥作用，豆?jié){中還含有一種特殊的植物雌激素黃豆苷原，可調節(jié)女性的內分泌，女性朋友每天堅持喝豆?jié){，不僅能夠美容養(yǎng)顏，而且還能明顯改善心態(tài)和心理素質，延緩衰老。