魔芋粉是可以減肥的。食用魔芋粉制品，不只是有利于肥胖者，同樣還有利于便秘，高血脂和想要預(yù)防胃、腸癌的人群，魔芋不僅熱量低，還含有可溶性膳食纖維，對(duì)抑制餐后血糖升高有不錯(cuò)的療效，因而魔芋精粉及其制品都是糖尿病患者的理想的降糖食品。另外，晚上不宜吃得過飽，平時(shí)飲食應(yīng)以清淡為主，再加上適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，才是最健康的減肥方法。

喝茶有醒腦提神、去油去膩的功效，能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，對(duì)身體有一定的排毒作用，能夠起到減肥作用的，但并不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個(gè)輔助過程，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才有效果，但在喝茶的同時(shí)，還要控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥目的，如果光喝茶，還大魚大肉的吃，而且吃后不運(yùn)動(dòng)是永遠(yuǎn)也達(dá)不到減肥目的的。

芹菜可以減肥，芹菜含水分高、熱量低、豐富的維生素、纖膳食維和礦物質(zhì)，增加胃的飽腹感，減慢胃的排空，有助于腸道的吸收，促進(jìn)糞便及代謝物的吸收，起到減肥瘦身的作用。芹菜還有降脂降壓、軟化血管的作用，對(duì)高血糖、高血壓患者也是上佳食品。芹菜可以涼拌、清炒都可以。芹菜一身寶，芹菜根、芹菜葉也適合肥胖、高血壓、高血糖患者食用。

晚上不吃飯是可以起到減肥的作用，但是這種減肥方法是不健康的。減肥主要是減掉患者的多余脂肪成分，而節(jié)食減肥可能減掉的不只是脂肪，會(huì)使身體的肌肉成分分解，最終可能導(dǎo)致患者的體脂率上升，而且這種減肥方法比較容易反彈，會(huì)造成患者的胃口大增。而且如果長(zhǎng)期不吃晚飯，可能影響患者的睡眠，造成胃刺激等。

每天堅(jiān)持跑一個(gè)小時(shí)，可以幫助消耗熱量，有利于減肥，建議飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式來達(dá)到瘦身的效果，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，一定要保持持久的耐力和毅力。平常的飲食盡量規(guī)律，清淡一些，避免暴飲暴食，少吃一些高熱量高脂肪的食物，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多吃一些富含纖維素的蔬菜水果，睡覺前不要吃得過飽，不要熬夜。

早餐是1天中營(yíng)養(yǎng)吸收最關(guān)鍵的。早餐一定要營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)充人體1天中所需要的蛋白質(zhì)，能量，維生素。但早餐要吃減肥餐，首先需要吃低熱量的食物可以選擇燕麥粥，粗糧面包。再喝一杯牛奶，飯后半小時(shí)再吃一個(gè)蘋果，這樣搭配既補(bǔ)充了人體需要的能量，又減少了脂肪，熱量的攝入。減肥一定要規(guī)律飲食，一日三餐，不得暴飲暴食。