酵素粉本身沒(méi)有減肥功效，但其含有益生菌等多種活性成分，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)腸道垃圾排出，還可促進(jìn)代謝，對(duì)減肥有輔助作用，肥胖是因每天攝入的能量大于消耗能量，導(dǎo)致多余能量生成脂肪引起，所以減肥首先還是要控制飲食，限制高脂肪、高熱量等食物攝入，每天還要控制飯量以免攝入過(guò)多，其次還要每天進(jìn)行有效運(yùn)動(dòng)，消耗多余能量，減少脂肪生成。

喝生姜蜂蜜水可以潤(rùn)腸通便，促進(jìn)體內(nèi)代謝，長(zhǎng)期飲用確實(shí)可以調(diào)節(jié)人體的消化系統(tǒng)，但對(duì)減肥的作用不是很大。生姜蜂蜜水，具有保健和美白作用，提高免疫力。健康減肥的話，建議你從飲食和運(yùn)動(dòng)入手。平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。 三餐要定時(shí)定量，少食多餐。少吃一些高熱量的食物。適當(dāng)多吃一些新鮮的水果蔬菜。選優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，如豆類，魚(yú)蝦類。日常生活要有規(guī)律，盡量不要熬夜。每天做30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。如跑步，瑜伽，游泳，健身操等。

薄荷是一種中藥，具有發(fā)汗解表，主要治療流行感冒、頭痛、咽喉疼痛等表證。薄荷減肥效果很一般或者幾乎沒(méi)有，現(xiàn)在所說(shuō)的薄荷減肥，更多是炒作或者植入新概念為主。薄荷本身只具有解表或者解熱的作用，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可能會(huì)讓汗液多出一些，以帶走一部分熱量，但是薄荷減肥這個(gè)概念缺少臨床驗(yàn)證，沒(méi)有可靠的實(shí)驗(yàn)證明薄荷真正的能夠使脂肪轉(zhuǎn)化為熱量排出體外。

喝黑茶可以減肥。黑茶有降脂減肥的礦物質(zhì)，對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯作用，黑茶有黑曲菌發(fā)酵制成，在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種防止脂肪堆積的物質(zhì)。因此黑茶具有減肥的效果。喝剛泡過(guò)的濃茶，減肥效果最好，養(yǎng)成喝茶好習(xí)慣。同時(shí)配合控制飲食，多吃蔬菜、水果，少吃油炸、甜膩的食物，按時(shí)吃飯，不暴飲暴食。適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

白菜是人們常吃的一種蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有大量的纖維素，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便，能夠起到助消化，有利尿的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持吃白菜，具有減肥的效果。像水煮白菜，清炒白菜以及醋白菜等。減肥還應(yīng)該積極參加體育鍛煉，適當(dāng)控制脂肪以及糖類豐富的飲食攝入。每天要按時(shí)吃好早餐午餐，如果不按時(shí)吃早餐也會(huì)引起身體發(fā)胖。

喝豆?jié){有一定的減肥功效，豆?jié){含有豐富的雌激素，含豐富的維生素，鈣、鐵、磷等多種微量元素，經(jīng)常服用有利于身體的健康。在喝豆?jié){時(shí)建議患者宜空腹服用，服用以后患者感到有飽腹感，減少進(jìn)食，有利于減肥。減肥期間的患者應(yīng)注意節(jié)制飲食，不要進(jìn)食油膩性大的食物和高脂肪食物，患者應(yīng)低糖、低脂飲食。減肥期間的患者除了節(jié)制飲食，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有利于減肥，減少肥胖的發(fā)生。

冬瓜可以燉湯吃減肥的效果比較好。冬瓜能夠起到很好的利尿的作用，還能夠起到美容的效果，減肥需要控制飲食的總熱量。不要吃一些高膽固醇高蛋白質(zhì)豐富的食物，一定要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，同時(shí)一定要增加運(yùn)動(dòng)量，能夠消耗體內(nèi)的脂肪。

甩脂機(jī)能起到減肥消脂的作用，通過(guò)劇烈的抖動(dòng)，使身體的脂肪得到有效的運(yùn)動(dòng)，加快脂肪的溶解，促進(jìn)身體新陳代謝，從而達(dá)到減肥的目的。