肥胖主要是由于暴飲暴食，飲食過于油膩，飲食不規(guī)律，飲食中含脂量高，含糖量高，生活習(xí)慣不規(guī)律等造成的。肥胖會(huì)造成免疫力下降，高血壓，高血脂等疾病。減肥晚上可以吃水果，因?yàn)樗暮瑹崃亢艿?，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高，減肥是不要攝入高熱量的食物，所以晚上吃一些水果是可以的。飲食要少油膩，不要暴飲暴食，配合著運(yùn)動(dòng)，攝入的能量小于機(jī)體所消耗的能量，可以達(dá)到很好的減肥效果。

塑身主要指的是增加肌肉纖維的粗度，調(diào)整體內(nèi)肌肉和脂肪的比例。而減肥主要是減脂，指的是單純減掉脂肪。減肥完全可以通過節(jié)食的方式來進(jìn)行，而塑身不僅要從飲食方面調(diào)節(jié)，還需要增加體育鍛煉。需要少吃高熱量的食物，避免脂肪堆積的同時(shí)，增加體育鍛煉。還需要多吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，比如雞蛋、牛奶，這樣可以有利于塑身的效果。

踩單車可以達(dá)到減肥目的，現(xiàn)在的減肥理念仍然是管住嘴和邁開腿，踩單車當(dāng)然是可以管住我們的腿，加強(qiáng)能量的消耗。在進(jìn)行健身的時(shí)候要管住嘴，求美者在進(jìn)行踩單車的過程中，如果踩單車結(jié)果之后，如果求美者飲食也比較加強(qiáng)，當(dāng)然也會(huì)使減肥受到影響的。

仰臥起坐是減肥時(shí)常采用的運(yùn)動(dòng)手段，可以鍛煉腹部肌肉，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于增加腹部肌肉群，減少腹部脂肪，采用此方式減肥時(shí)注意以下問題：一、避免單純依靠仰臥起坐，此運(yùn)動(dòng)只能鍛煉腹部肌肉，需要借助其他健身方式，如深蹲、平板支撐、啞鈴等，以調(diào)動(dòng)全身的肌肉群；二、剛開始此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，不易用力過猛，否則容易導(dǎo)致腹部的肌肉拉傷；三、保證姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)，起臥方向不要偏離直線。四、制定適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

火龍果是可以減肥的，因?yàn)榛瘕埞幸恍┥攀忱w維，能幫助腸道消化食物，而且熱量也很低，所以可以達(dá)到減肥的效果，但是也不宜多吃，因?yàn)槔锩婧幸欢ǖ奶欠?，很有可能?huì)起到反作用，同時(shí)火龍果有清理腸胃的效果，促進(jìn)排便，預(yù)防便秘，有一定減肥的功效?；瘕埞麑儆跊鲂运?，胃寒，體寒的人盡量少吃，可能會(huì)引起胃腸不適。

吃藥減肥失眠，首先需要明確減肥藥物的具體成分，如果有影響睡眠的藥物，需要停止使用此類減肥藥物。如果減肥藥無影響睡眠成分，則需要查明原因。

雙眼皮淤紫一般情況下一個(gè)星期開始消退，完全消退大概需要兩個(gè)星期的時(shí)間。雙眼皮手術(shù)后前三天建議進(jìn)行局部的冷敷，同時(shí)配合口服抗感染類的藥物，進(jìn)行預(yù)防性抗感染治療，能夠有效緩解皮下出血引起的淤青，有利于傷口的愈合。

洗掉雙眼皮膠水的方法：1.用“化妝棉”(紙/棉簽)和一點(diǎn)卸妝劑輕輕擦拭。使用質(zhì)量更好的卸妝液。許多品牌油膩，不易使用。不管怎么說，只要是普通的牌子，質(zhì)量好的就可以擦掉。