塑身主要指的是增加肌肉纖維的粗度，調(diào)整體內(nèi)肌肉和脂肪的比例。而減肥主要是減脂，指的是單純減掉脂肪。減肥完全可以通過(guò)節(jié)食的方式來(lái)進(jìn)行，而塑身不僅要從飲食方面調(diào)節(jié)，還需要增加體育鍛煉。需要少吃高熱量的食物，避免脂肪堆積的同時(shí)，增加體育鍛煉。還需要多吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，比如雞蛋、牛奶，這樣可以有利于塑身的效果。

目前塑身減肥的方法主要有抽脂手術(shù)塑身減肥，或者是通過(guò)運(yùn)動(dòng)塑身減肥，如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)控制飲食，可以達(dá)到健康的瘦身減肥的效果。對(duì)于沒(méi)有時(shí)間的或者不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，可以通過(guò)抽脂手術(shù)來(lái)改善，成年以后人體的脂肪細(xì)胞數(shù)量基本上是恒定的，抽脂手術(shù)可以減少人體脂肪細(xì)胞的數(shù)量從而達(dá)到塑身減肥的目的。抽脂手術(shù)目前主要的方法有電動(dòng)負(fù)壓吸脂，是目前臨床上開(kāi)展最早應(yīng)用最成熟的一項(xiàng)抽脂技術(shù)，隨著技術(shù)的發(fā)展，目前還有水動(dòng)力吸脂、超聲吸脂等。

瘦身貼是可以減肥的，瘦身貼是通過(guò)刺激腹部的脂肪，來(lái)達(dá)到瘦身減肥的目的。選擇瘦身貼進(jìn)行減肥時(shí)需要注意有無(wú)腹瀉或者是胃腸道不適癥狀的出現(xiàn)，如果出現(xiàn)這些癥狀，建議及時(shí)停止使用，使用瘦身貼時(shí)建議白天使用以免局部皮膚出現(xiàn)過(guò)敏不容易及時(shí)被發(fā)現(xiàn)。最佳的減肥方式還是選擇節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，科學(xué)綠色的減肥方式，就能夠達(dá)到減肥的效果，又有利于機(jī)體的健康。

瘦身衣減肥的效果不太理想。瘦身衣主要是把身體部位顯眼多余的肉，通過(guò)衣服設(shè)計(jì)的效果擠壓到其他的部位，從而塑造身體的曲線美，但是瘦身衣非常緊，皮膚無(wú)法進(jìn)行自由的呼吸，而且分泌物無(wú)法排泄，易造成婦科炎癥。瘦身衣將五臟六腑包裹得過(guò)緊，都受到不同程度的擠壓，使內(nèi)臟與神經(jīng)處于過(guò)度緊張的狀態(tài)，不利于機(jī)體消化代謝，長(zhǎng)時(shí)間穿瘦身衣容易出現(xiàn)面部長(zhǎng)斑，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響正常的進(jìn)食。

瘦身衣減肥的效果不太理想，瘦身衣主要是把身體部位顯眼多余的肉通過(guò)衣服設(shè)計(jì)的效果擠壓到其他的部位，從而塑造身體的曲線美，但是瘦身衣非常緊，皮膚無(wú)法進(jìn)行自由的呼吸，而且分泌物無(wú)法排泄，易造成婦科炎癥。瘦身衣將五臟六腑包裹得過(guò)緊，五臟六腑都受到不同程度的擠壓，使內(nèi)臟與神經(jīng)處于過(guò)度緊張的狀態(tài)，不利于機(jī)體消化代謝，長(zhǎng)時(shí)間穿瘦身衣容易出現(xiàn)面部長(zhǎng)斑，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響正常的進(jìn)食。