減肥期間可以適量的吃一些壓縮餅干，但是需要注意不能吃的特別多。少量的吃一些壓縮餅干可以有效的吸收其中的能量、纖維素，可以增加飽腹感，改善饑餓的狀態(tài)，為機體代謝提供豐富的能量。

塑身主要指的是增加肌肉纖維的粗度，調(diào)整體內(nèi)肌肉和脂肪的比例。而減肥主要是減脂，指的是單純減掉脂肪。減肥完全可以通過節(jié)食的方式來進行，而塑身不僅要從飲食方面調(diào)節(jié)，還需要增加體育鍛煉。需要少吃高熱量的食物，避免脂肪堆積的同時，增加體育鍛煉。還需要多吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，比如雞蛋、牛奶，這樣可以有利于塑身的效果。

飲食控制是減肥的重要措施，需要注意以下問題：1、避免高脂高熱量食物，比如：肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品、西式快餐應(yīng)少吃；控制每餐的主食量，減少碳水化合物攝入，以控制總熱量；2、避免甜食，如蜜餞、糕點、奶油蛋糕等，甜食有較高的熱量，也可能激發(fā)食欲導(dǎo)致進食過多；3、避免喝碳酸飲料，尤其是可樂、雪碧等；4、避免宵夜，盡量晚上9點后不額外進食；5、晚餐清淡；6、食物烹飪盡量選擇植物油。

醋泡生姜有養(yǎng)胃的作用，生姜溫胃止嘔、驅(qū)寒，平時食用可以起到保健的作用，但是是否能減肥不得而知。如果想減肥要做到能量差，也就是說每日的攝入量要小于消耗的熱量，才能消耗自身的脂肪，達到減肥的目的。平時要少吃油膩以及過甜的食物，注意飲食的均衡，保證蛋白質(zhì)和碳水化合物以及脂肪的均衡攝入，配合運動，堅持下來就可以減肥。

最好在飯后喝一杯黑咖啡，可以分解脂肪，黑咖啡中的咖啡因會加快新陳代謝，促進胃腸蠕動，利于食物消化與吸收。黑咖啡對胃的刺激性比較大，最好不要選擇空腹喝，以免引起胃腸不適。也不能在晚上喝咖啡，以免引起失眠的癥狀。平時多注意飲食搭配，選擇清淡易消化食物。少量多餐，每餐七分飽，每天進行適當?shù)倪\動，達到減肥的目的。

減肥以后皮膚松弛怎么辦？減肥后如果減5-10斤出現(xiàn)的皮膚松弛，可能會隨著時間以及運動皮，膚會慢慢變的緊致。但如果因為嚴重肥胖，皮下的真皮層纖維已經(jīng)被斷裂，減重減得斤數(shù)很多后（如減掉50-100斤），這時皮膚會變得松弛，就比較難消除，需要后期進行整形修復(fù)。

上瞼提肌里面的線通常能取出，需要去找專業(yè)的醫(yī)生進行操作。如果想要對眼睛進行改善，還可以采取玻尿酸豐眼窩全切雙眼皮的方法進行改善。

做了雙眼皮眼睛變小了，有兩方面的可能，一方面是有可能眼皮還處于腫脹期，另一方面可能是眼皮損傷過重。割過雙眼皮以后眼睛會變得大而有神，如果手術(shù)后感覺眼睛變小了，有可能還處于恢復(fù)期