
女,24歲,我想要通過吃壓縮餅干來達(dá)到減肥的效果,壓縮餅干能減肥嗎?
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減肥期間可以適量的吃一些壓縮餅干,但是需要注意不能吃的特別多。少量的吃一些壓縮餅干可以有效的吸收其中的能量、纖維素,可以增加飽腹感,改善饑餓的狀態(tài),為機(jī)體代謝提供豐富的能量。
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不建議選擇使用壓縮餅干來進(jìn)行減肥。壓縮餅干含有的熱量比較高,攝入體內(nèi)之后雖然能夠增加飽腹感,但容易造成脂肪堆積。
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吃壓縮餅干每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提,而且不宜長期堅持,幫助你減肥的,這些方法往往是某種單純的營養(yǎng)物質(zhì)在做怪,讓你的身體得不到更多的營養(yǎng),單一的營養(yǎng)會使身體缺乏營養(yǎng)而導(dǎo)致頭暈等癥狀。
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減肥期間可以吃壓縮餅干,因為壓縮餅干的熱量非常低,可以增加人體飽腹感。并且大部分壓縮餅干都含有粗糧,纖維素含量比較高,既可以控制熱量攝入,還能加速油脂排出,對于減肥有效。減肥期間控制飲食非常重要,盡量少吃過于油膩的食物,煎炸、膨化類食物最好不吃??梢远喑贼~類、蔬菜、水果,主食盡量以粗糧為主,每次不要吃過多,不要暴飲暴食。還應(yīng)該配合增加運動量促進(jìn)熱量消耗,才是健康的減肥方式。
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吃壓縮餅干是不能減肥的,因為壓縮餅干中所含有的熱量比較高,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了平時所吃的饅頭、米飯的熱量,因為壓縮餅干在制作過程中會添加大量的白糖和油脂。因此,如果平時經(jīng)常吃壓縮餅干,就會導(dǎo)致人體所攝入的熱量上升,進(jìn)而出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。要想減肥的人群,是不可以吃像壓縮餅干這種高油、高糖的食物的,否則不僅不利于體重的減輕,還會使體重有所上升。
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吳鳳芝主治醫(yī)師
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李瑞執(zhí)業(yè)醫(yī)師
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劉冷執(zhí)業(yè)醫(yī)師
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金壽信執(zhí)業(yè)醫(yī)師
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吳美珍執(zhí)業(yè)醫(yī)師
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楊義主治醫(yī)師
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