大麥的含糖量很低，粗纖維食物，而且還含有多種氨基酸和礦物質(zhì)，喝大麥茶可以去油膩，而且可以促進(jìn)消化，是可以起到減肥的作用的?？梢栽陲埡蠛纫槐篼湶?。但是想要減肥不能光依靠大麥茶，飲食上也要加以控制的，要少吃油膩，脂肪含量高，含糖量高的食物。飲食上應(yīng)清淡，提倡一支粗制的米面及適量的五谷雜糧。而且還要積極的到戶(hù)外去鍛煉做運(yùn)動(dòng)，可以去健身，也可以跑步，打籃球，游泳等。

薏仁紅豆湯可以起到減肥的作用。薏仁具有利水消腫，健脾祛濕，有利尿的作用。紅豆有健脾胃，去除體內(nèi)濕氣的作用。減肥期間的患者服用薏仁紅豆湯可以消耗體內(nèi)多余的熱量，可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，減少肥胖的發(fā)生。減肥期間的患者在用飲食調(diào)理的同時(shí)，患者應(yīng)注意配合鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如游泳、跑步等，患者應(yīng)合理飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，注意休息。

在經(jīng)絡(luò)按摩前，應(yīng)該用毛巾熱敷按摩的經(jīng)絡(luò)，提高組織溫度，加強(qiáng)經(jīng)絡(luò)代謝，按摩后效果會(huì)更加明顯。按摩時(shí)首先沿經(jīng)絡(luò)走行部位由下到上或由上到下逐漸拍打，以皮膚發(fā)紅發(fā)熱為度，激活經(jīng)絡(luò)，然后先按上肢部的經(jīng)絡(luò)，由肩部向手部逐漸拿捏，在關(guān)節(jié)部位的穴位適當(dāng)停留，用拇指按壓三秒鐘再抬起，下肢部的經(jīng)絡(luò)也用這種方法按摩。胸腹部和腰背部的經(jīng)絡(luò)則用掌根按法由上到下，用掌根沿著經(jīng)絡(luò)走行的方向按摩。頭面部的經(jīng)絡(luò)可用拇指抹法或雙拇指分推法按摩。

適量的吃一些魔芋確實(shí)可以起到減肥的作用。魔芋的熱量含量非常低，其中含有非常豐富的可溶性膳食纖維。這種膳食纖維攝入體內(nèi)之后可以增加飽腹感、加速腸道蠕動(dòng)，從而起到促進(jìn)排便的作用。而且在促進(jìn)排便的同時(shí)，可以補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的免疫力，保證機(jī)體代謝所需要的能量，又不會(huì)引發(fā)肥胖現(xiàn)象。還能夠清熱利濕、涼血解毒，對(duì)于上火等癥狀有調(diào)節(jié)作用。

洋蔥營(yíng)養(yǎng)豐富，具有降血脂降血壓的作用，可以醒腦提神，健胃理氣。想要減肥的話(huà)是可以吃洋蔥的，可以用醋泡洋蔥，可以起到減脂瘦身的作用。減肥不建議過(guò)度的節(jié)食，也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，要清淡的飲食，少油膩，高糖，高脂的食物，像油炸食品，燒烤，飲料，蛋糕，含糖量高的水果等就應(yīng)該少吃了。每餐不要吃太多，尤其是晚餐要少吃一些，不要吃太晚了。要堅(jiān)持到戶(hù)外去運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行體育鍛煉。

少量的喝一些果汁確實(shí)可以起到減肥的功效，但是減肥效果并不明顯。如果大量喝果汁則可能會(huì)導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象。果汁是用新鮮的水果制作而成，里面含有的果糖、葡萄糖、纖維素、維生素的含量比較豐富，少量的喝一些果汁可以起到潤(rùn)腸通便的作用，能夠加速腸道內(nèi)消化液的分泌，從而起到輕微的減肥功效。但是攝入過(guò)量，其中的糖分會(huì)在體內(nèi)堆積轉(zhuǎn)變成脂肪，容易形成肥胖。

想要減肥是可以去健身房的。想要減肥就應(yīng)該運(yùn)動(dòng)起來(lái)，無(wú)論在哪里進(jìn)行運(yùn)動(dòng)都是可以的，都要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。想要減肥就應(yīng)該有毅力，不要半途而廢，最好是每天都進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。減肥就要控制飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。還要糾正不良的生活習(xí)慣。如果這些都能做到肯定是能減肥成功的。運(yùn)動(dòng)要在餐后一小時(shí)進(jìn)行，如果吃完飯就運(yùn)動(dòng)，有可能造成胃部不適。