喝酸奶可以減肥嗎？減肥可以喝酸奶，酸奶中含有乳酸，能有效的促進(jìn)腸蠕動(dòng)，具有減肥瘦身作用，酸奶是很好的減肥食品，因?yàn)樗缓樗峋?，乳酸菌進(jìn)入腸道后，會(huì)增生雙歧桿菌抑制有害菌的活動(dòng)，令腸道環(huán)境得以改善，能夠有效地治療慢性便秘的問題。但是酸奶具有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、促進(jìn)和加強(qiáng)消化的功效，所以減肥的時(shí)候喝酸奶可能會(huì)增加饑餓感。減肥時(shí)喝酸奶需適量。

　　喝什么酸奶能減肥？什么酸奶減肥效果好？

　　酸奶本身熱量低，但中國市場上常見的酸奶基本上不是純原味酸奶。為了改善酸奶的口感，在生產(chǎn)過程中加入蔗糖和果醬，增加酸奶的卡路里含量。

　　因此，減肥時(shí)最好選擇無糖脫脂酸奶。如果不能接受這種酸奶的味道，不妨選擇脫脂酸奶或無糖酸奶，而且卡路里含量也會(huì)低于普通酸奶。

　　減肥喝什么牌子的酸奶？

　　減肥可以喝安慕希。安慕希酸奶對胃腸有促進(jìn)消化的作用，增加胃腸蠕動(dòng)，有利于毒素及時(shí)排出。安慕希是一種熱量低的奶制品，含豐富的蛋白質(zhì)及鈣，喝后可以增加胃的飽腹感，減少其他食物的攝入。是減肥人士的首選。每日不宜過多飲用，每天2盒。減肥需要控制飲食，多吃蔬菜水果，少吃油炸甜膩食物，增加運(yùn)動(dòng)量，保持大便通暢等綜合治療。

　　安慕希酸奶可以減肥嗎？

　　喝安慕希酸奶有助于減肥。安慕希酸奶可清除腸道中堆積的垃圾，調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群，增加益生菌，抑制腐敗菌的生長，可促進(jìn)消化與吸收。酸奶可以提高食欲，促進(jìn)胃液分泌，攝入后具有飽腹感，可達(dá)到減肥的目的，最好選擇在兩餐之間喝安慕希酸奶。不能選擇空腹喝，以免刺激胃酸分泌過多，對胃部產(chǎn)生不適，減肥要多注意飲食的控制。

　　早上喝酸奶可以減肥嗎？

　　早上喝酸奶是可以減肥的。因?yàn)樗崮淘诎l(fā)酵的過程中會(huì)產(chǎn)生多種有益于身體的物質(zhì)，比如說會(huì)產(chǎn)生豐富的B族維生素，膳食纖維和多種益生菌，這些對于脾胃都是有很好的作用的。比如說B族維生素可以促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化吸收，膳食纖維素可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，防止便秘，多種益生菌可以調(diào)理腸胃，防止便秘和腹瀉，早上喝一杯酸奶，可以幫助排出宿便。但是減肥最好是合理的飲食和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)配合才會(huì)有效。

　　晚上喝酸奶可以減肥嗎？

　　晚上喝酸奶減肥效果很一般，不建議。其實(shí)喝酸奶減肥，主要取決于是單喝還是和食物一起喝。如果酸奶和晚飯一起吃，酸奶就不會(huì)起到減肥的作用。因?yàn)樗崮讨泻写罅康奶?，這樣的熱量會(huì)使身體充分吸收而影響減肥的效果。如果要是晚餐只吃酸奶，那么減肥是有一定療效的?？墒撬崮瘫旧懋a(chǎn)生的熱量，在晚上很容易餓，因?yàn)樘窍牡目?，所以個(gè)人不建議晚上喝酸奶減肥。