晚上吃麥片具有減肥的作用。麥片中含有大量膳食纖維，能增強(qiáng)飽腹感，吸收體內(nèi)膽固醇并排出體外，分泌大量胃液促進(jìn)消化與腸胃蠕動(dòng)，利于食物的吸收。

而且燕麥預(yù)防心血管疾病，具有安神的作用，平時(shí)要多注意飲食的搭配，少食多餐。選擇易消化食物，飯后順時(shí)針按摩腹部，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

考慮燕麥可以幫助消化，但是減肥的效果不是很明顯。一般便秘的人可以吃。減肥最好的方法是合理的飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合，平時(shí)可以空腹喝杯溫水，飯后可以散步都是很好的減肥方法。

晚上吃燕麥可以達(dá)到減肥的作用，燕麥里面還有非常豐富的粗纖維，能夠增加飽腹感，減少食物的攝入，可以吃燕麥粥能夠更好的促進(jìn)消化，早餐的時(shí)候也可以吃燕麥面包減少脂肪的攝入，減肥最好通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)的結(jié)合比較好，能夠更快速的進(jìn)行減肥。

晚上喝燕麥的話，對(duì)于減肥也有一定的效果。如果是那種純天然燕麥片是可以減肥的，因?yàn)檠帑湵旧硎歉缓w維素的食物，晚上喝的話能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化和吸收，同時(shí)還能夠增加排泄的功能，達(dá)到減肥的效果。

如果在飯后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，那么效果會(huì)更加好的。建議大家像市面上的一些經(jīng)過(guò)加工的燕麥片，里面當(dāng)中含有一些糖分，這個(gè)時(shí)候建議在晚上不要喝了，因?yàn)橛刑欠值脑?，相?duì)來(lái)說(shuō)，那么經(jīng)過(guò)加工的燕麥熱量相對(duì)含量是比較高的，這個(gè)時(shí)候在晚上喝一些這樣的麥片，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，可能會(huì)達(dá)不到預(yù)期效果，而且肯定會(huì)對(duì)于體重來(lái)說(shuō)有一定增加效果，這個(gè)大家也應(yīng)該要注意一下。

晚上吃麥片是否可以減肥，按照以下情況進(jìn)行判斷：

1.晚上吃麥片，早晨和中午的飲食熱量進(jìn)行總體控制，同時(shí)每天有一定的運(yùn)動(dòng)量，全天攝入的熱量包括燕麥在內(nèi)沒(méi)有超標(biāo)，而且消耗的熱量過(guò)多，比如做運(yùn)動(dòng)，包括跑步、跳繩、跳操、打乒乓球、打羽毛球，消耗熱量燃燒脂肪，這時(shí)可以達(dá)到減肥的效果。

2.如果晚上吃麥片，白天的飲食并沒(méi)有進(jìn)行控制，攝入的熱量超過(guò)每天機(jī)體所需要的熱量，同時(shí)又沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，這時(shí)盡管晚上吃麥片也不能達(dá)到減肥的效果。

所以，在減肥期間吃麥片是好的，但是一定要對(duì)每天攝入的總熱量進(jìn)行總體控制。