打籃球?qū)p肥有幫助，可以消耗熱量。如果要減肥無(wú)疑是少攝入多運(yùn)動(dòng)。肥胖與遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)等有關(guān)，要保持好的身材需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，管理好飲食和運(yùn)動(dòng)。

飲食方面要均衡營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，一日三餐規(guī)律飲食，控制飲食的量，少吃高熱量食物、油膩食物、零食等易發(fā)胖的食物，注意飲食結(jié)構(gòu)。

運(yùn)動(dòng)方面可以根據(jù)自己的身體狀況選擇有氧運(yùn)動(dòng)和柔韌性運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，循序漸進(jìn)，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻?，就能達(dá)到減肥的目的。

每天打籃球確實(shí)可以減肥，打籃球是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，消耗的熱量也大，所以說(shuō)只要堅(jiān)持打籃球就一定可以減肥。

打籃球還有其他的好處，比如打籃球可以增強(qiáng)心臟的功能，經(jīng)常打籃球運(yùn)動(dòng)，可以有效的增強(qiáng)心臟功能，增強(qiáng)心臟的活力，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)它可以延長(zhǎng)人的壽命，還有助于睡眠，從而控制體重，保持身材。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體的代謝功能，排除污穢，易于睡眠，增強(qiáng)反應(yīng)能力。

打籃球是一項(xiàng)考驗(yàn)瞬時(shí)反應(yīng)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，球場(chǎng)上瞬息萬(wàn)變，需要保持大腦的持續(xù)清醒，隨時(shí)想出應(yīng)對(duì)的政策，所以說(shuō)打籃球也可以促進(jìn)腦部的思維運(yùn)動(dòng)，在緊急情況發(fā)生時(shí)能夠冷靜處理。

但是要注意，飯后不宜打籃球，像這樣的一些其他的劇烈運(yùn)動(dòng)也是不可以在飯后進(jìn)行的，因?yàn)轱埡笮呐K與大腦的血液供給相對(duì)比較少。

血液多呈高凝狀態(tài)，交感神經(jīng)與植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能暫時(shí)減退，不僅影響消化，造成腸胃功能的損傷，還有可能引發(fā)心絞痛，心悸，胸悶和氣促的問(wèn)題。

打籃球是一項(xiàng)消耗量大的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持打籃球可以減肥，但是想要減肥光靠打籃球效果不是很大。想要減肥，需要了解自己的體質(zhì)，需要合理安排飲食，同時(shí)輔以運(yùn)動(dòng)。就是能量攝入超過(guò)能量消耗。減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。例如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，這樣會(huì)讓你燃燒脂肪運(yùn)動(dòng)。

打籃球肯定是有減肥效果的，籃球是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)方式，所以對(duì)減脂是有效果的。但是運(yùn)動(dòng)量每天必須達(dá)到一定的量才可以達(dá)到徹底減肥的效果，例如每天堅(jiān)持30-60分鐘的運(yùn)動(dòng)。

還要配合飲食，要注意少吃油膩和脂肪含量高的食物，多吃高蛋白和蔬果，堅(jiān)持1-3個(gè)月的籃球運(yùn)動(dòng)，會(huì)有很好的減脂減肥效果。

當(dāng)然也可以通過(guò)配合其他運(yùn)動(dòng)一起。

每天打籃球是能夠起到減肥的作用，因?yàn)榇蚧@球的運(yùn)動(dòng)量非常的大、消耗的熱量也非常的多，一般堅(jiān)持一個(gè)月下來(lái)能夠減重五公斤。

而且還能夠把身體的肌肉線條塑造得更好，對(duì)于骨骼的發(fā)育也是有很大的好處的，尤其是對(duì)于青少年的身高增長(zhǎng)有很大的幫助。