不吃東西肯定能減肥，不吃東西體內(nèi)的碳水化合物的攝取就很少，缺乏一定的能量機(jī)體就會(huì)進(jìn)行脂肪動(dòng)員、分解氧化來保證機(jī)體中重要器官的營(yíng)養(yǎng)需求，會(huì)達(dá)到體重下降的目的。

體重下降身體也會(huì)付出很大的代價(jià)，脂肪動(dòng)員以后體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量酮體，酮體超過肝臟的代謝能力以后就會(huì)從尿中排出體外，酮體過量的生成對(duì)身體是非常有害的。

不吃東西能減肥但非常容易發(fā)作低血糖，特別是在久站或者劇烈運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)以后，會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)低血糖昏迷，對(duì)身體的損傷是致命的。

長(zhǎng)時(shí)間不吃東西，胃酸的分泌會(huì)對(duì)胃黏膜造成損傷，造成慢性胃炎、胃潰瘍甚至導(dǎo)致胃惡性型腫瘤的發(fā)生。

不吃飯減肥短期內(nèi)是能夠達(dá)到體重降低的目的，但是對(duì)于身體的危害也是非常大的，人體長(zhǎng)時(shí)間沒有食物的攝入，容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，虛脫休克，低血壓，低血糖等疾病。

另外腸道內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間沒有食物，膽汁不停地分泌，容易引起膽結(jié)石等疾病。減肥還需要合理的安排飲食，可選擇膳食纖維比較高的粗糧，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，對(duì)減肥瘦身有很好的作用。

另外可以多吃一些維C含量豐富的蔬菜和水果，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，加快脂肪的溶解。

絕食減肥在很短的時(shí)間內(nèi)確實(shí)可以起到很明顯的效果，但是對(duì)于身體的危害也是顯而易見的，絕食身體就得不到多余的能量需求，就會(huì)消耗自身的熱量，這種情況下就會(huì)導(dǎo)致人體的身體免疫力下降、氣血不足、頭暈乏力，會(huì)導(dǎo)致低血糖發(fā)作引起昏迷，長(zhǎng)時(shí)間的絕食減肥也會(huì)導(dǎo)致胃腸功能的下降，導(dǎo)致胃黏膜萎縮，引起腹脹消化不良。

不吃飯是不能減肥的，容易導(dǎo)致一些身體疾病，比如說營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、低血糖等。聯(lián)系你減肥要選擇合理的方法，比如說鍛煉運(yùn)動(dòng)等。

不要盲目的選擇節(jié)食，不但對(duì)身體沒有好處，還容易反彈。飲食的話，建議要少吃油膩的食物、甜食、還有高脂肪的。多吃蔬菜水果，多喝水。

1.導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，身體缺乏能量，工作、學(xué)習(xí)效率低，生活中沒有精神，因?yàn)槊罪埵亲钪饕奶妓衔飦碓?，吃到身體里面會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，而葡萄糖是身體主要的能量來源，也是大腦唯一的能量來源。

2.導(dǎo)致代謝紊亂、機(jī)體內(nèi)環(huán)境紊亂，不吃米飯機(jī)體就會(huì)分解大量的脂肪來提供能量，脂肪分解過程中就會(huì)導(dǎo)致大量的酮體產(chǎn)生，甚至形成酮癥酸中毒。

3.皮膚失去彈性沒有光澤，甚至導(dǎo)致毛發(fā)的脫落。

4.讓身體處于亞健康狀態(tài)，影響體質(zhì)導(dǎo)致免疫力低下，容易發(fā)生某些感染。

5.導(dǎo)致減肥效果差，容易反彈。