白醋減肥可以直接在飯后飲用，也可以與其它的材料混合在一起。比如將白醋拿來與花生或者是黃豆浸泡后服用，具有減肥的作用。

還有就是白醋蜂蜜減肥，白醋蜂蜜都具有非常豐富的營養(yǎng)并且熱量也很低，還具有非常不錯的殺菌解毒的功能，是非常好的減肥食品。

并且白醋與蜂蜜調(diào)和在一起味道會好喝很多，營養(yǎng)價值也更大，三餐吃一點，減肥效果更有效。

每天適當?shù)暮纫稽c白醋，對于減肥有一定的作用，早上空腹喝一杯白醋水，可以促進腸胃的蠕動，幫助排除腸道內(nèi)的垃圾，白醋還有軟化血管，清除血管內(nèi)垃圾的作用，可以預防中老年人的心血管疾病，減肥是一個長期的過程，建議不要過度節(jié)食，飲食和運動相結(jié)合，平常避免暴飲暴食，適當?shù)倪\動，少吃高熱量、高脂肪的食物，不要長時間久坐，睡前不要吃得過飽。

白醋可促進胃腸蠕動，在胃腸中有效分解脂肪，也可以起到美容養(yǎng)顏的作用。白醋可以在飯后喝一杯，可利于食物消化與吸收，也可以在晚上睡覺前喝一杯，可以防止過度刺激胃腸，又可以起到減肥瘦身的效果。

但不能選擇空腹喝白醋，否則很容易對胃腸造成刺激引起胃腸疾病。減肥藥進行適當?shù)倪\動，注意控制飲食，少量多餐，飯后順時針按摩腹部。

喝白醋是可以有減肥效果的，喝白醋要想減肥的話，一定要注意以下幾點：

一是喝白醋的最佳時間，白醋應(yīng)該是在用餐后，消耗體力后，晚上睡前喝才是最好的。這樣不但不會過度刺激腸胃，可以達到美容，瘦身及改善皮膚不好等問題或者喝酒后喝白醋，也可以來解酒，促進肝功能的代謝。

切忌空腹喝白醋，因為空腹喝白醋對腸胃的刺激會非常的大。

另外白醋減肥不可過量喝，不能把白醋當作保健飲料來喝。大量喝醋會引起胃脘痛嘈雜，泛酸，還會影響其正常功能。大量的醋進入人體，將改變胃液的ph值，對胃粘膜造成損傷。

特別是對于胃炎患者和有潰瘍的人群，更要謹慎喝。白醋一般來說，一天的攝取量大概有二十到四十毫升就可以發(fā)揮減肥的功效。

喝白醋能夠起到一定的減肥作用。因為白醋他攝入人體以后，可以與脂肪細胞發(fā)生一定的反應(yīng)，從而使脂肪的燃燒增加，并且醋還可以消耗一些油膩的食物。

比如說像進食大量油膩的食物，像肥肉、內(nèi)臟以及燒烤類食物后，喝一些白醋，就會起到把脂肪所消耗油膩的食物肥肉消耗的作用。所以每天定量喝一些白醋是能夠起到一定的減肥目的的。但是減肥最主要的是要吃的少一些，特別是對一些油膩的含脂肪量高的食物一定要少吃或者不吃。

像肥肉、內(nèi)臟、油煎、油炸的食品、燒烤，以及非常甜的一些糕點飲料，這些食物能量含量過高，攝入過多就會引起肥胖。就算是喝白醋，也不能很好的起到減肥作用。