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玉米能減肥嗎?每天晚上吃玉米能減肥嗎?

別思陽(yáng)
別思陽(yáng)(提問(wèn)者)

女,27歲,最近我的肚子上脂肪肉堆積的越來(lái)越嚴(yán)重,老公總是嫌棄我,每天晚上吃玉米能減肥嗎?

#減肥|人已瀏覽|2022-06-16 21:08:39
推薦回答
斯日古楞
斯日古楞 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京畫美醫(yī)療美容醫(yī)院

晚上吃玉米可以減肥的。玉米是十大健康食物之一,越來(lái)越受到人們的青睞,它屬于低熱量、低脂肪的食物,是很健康的粗糧,不會(huì)擔(dān)心導(dǎo)致脂肪和熱量攝入過(guò)多,堅(jiān)持適量的食用,可以在一定程度上達(dá)到減肥的功效。

玉米尤其是黃玉米,含有豐富的膳食纖維素,能幫助人體促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),減少膽固醇的吸收,且富含維生素A成分,有利于眼睛的養(yǎng)護(hù)。

其他回答
鄧逸
鄧逸 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京華韓醫(yī)療美容醫(yī)院

肥食譜中,晚餐是比較重要的一餐,很多瘦身專家一般會(huì)建議減肥人士的晚餐選擇玉米做主食。長(zhǎng)期吃玉米不會(huì)導(dǎo)致肥胖,玉米中含有大量的粗纖維和鎂,能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),加速體內(nèi)廢物的排出,有利于減肥。

另外可以用玉米須泡水喝,可以有助于減肥。玉米屬于粗糧,容易產(chǎn)生漲腹感,而且可以預(yù)防便秘。玉米湯具有利尿效果,特別是用于水腫性肥胖。

路志興
路志興 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京恒生沙醫(yī)生醫(yī)療美容醫(yī)院

一般來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)減肥和飲食減肥相結(jié)合的方式是比較有效果的,適量的運(yùn)動(dòng)加上合理膳食會(huì)起到很好的效果,如果你原來(lái)晚上是吃飯的,那么吃玉米就可以瘦,但是建議不要天天吃,適量的吃是比較好的,也會(huì)有很好的效果。

沈開(kāi)生
沈開(kāi)生 副主任醫(yī)師 北京海悅星光醫(yī)療美容診所(原鵬愛(ài))

晚上只吃玉米可以減肥。

玉米的熱量比較低,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高,含有比較豐富的碳水化合物、膳食纖維,熱量也比較低,但是不建議減肥的時(shí)候晚上只吃玉米。

減肥的時(shí)候建議均衡飲食,合理攝入身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng),要減少碳水化合物的攝入,可以多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,飲食最好也清淡一些,少吃油膩、高糖、高鹽的食物。

丁文京
丁文京 副主任醫(yī)師 北京丁博士醫(yī)療美容診所

晚上吃玉米確實(shí)能夠起到減肥的效果,但是吃玉米的方法必須要把握好,它的正確吃法是直接用清水將其煮熟以后服用,而且在服用玉米的時(shí)候也不能隨便吃,一天晚上只能吃一根玉米,否則就會(huì)因?yàn)樽约撼杂衩椎牧刻蠖鴮?dǎo)致熱量增加,一旦熱量增加自然也就沒(méi)有辦法達(dá)到減肥的效果,所以這一點(diǎn)減肥的朋友要特別注意。

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