喝醋是不能起到減肥作用的。醋中有大量的醋酸，只是將胃內一些食物起到一個促進分解，促進消化的作用。不能達到脂肪的消耗以及阻礙營養(yǎng)的吸收的影響，所以對于喝醋來講，不能起到減肥的效果。減肥是一個循序漸進的過程，一方面主要是減少蛋白質和脂肪的涉入，同時多吃新鮮的素菜。另一方面需要注意鍛煉身體，增強自己的體質，注意勞逸結合。

多吃醋不能達到減肥的目的，減肥是一個長期的調理過程，即使是短期內服用藥物時體重控制不通過飲食和運動的長期調理，也會反彈。醋的化學成分主要是乙酸，屬于酸性有機溶液，平日里使用的醋是糧食釀造的，醋可以增強人的食欲是很明顯的。大量喝醋，將改變胃液的PH值，使胃環(huán)境中酸性加強，對胃黏膜造成損傷。身體健康者可引起胃痛、惡心、嘔吐，甚至引發(fā)急性胃炎，而胃炎患者會加重胃病。

通過喝醋來減肥是不能達到目的的。減肥還是要通過將多余的脂肪消耗掉，來達到減輕體重的目的。所以減肥首要的任務是飲食控制，要清淡飲食，增加膳食纖維的含量，以增加飽腹感，使食欲下降，飲食量才能得到控制。并且還需要保持一定運動量，增加能量的消耗，這樣脂肪才能逐步的減少達到減輕體重的目的。

喝醋并不能夠達到減肥的目的，而且大量喝醋很有可能對腸胃造成刺激，最終導致比較嚴重的腸胃疾病，還可能會由于胃酸分泌過多造成胃潰瘍。因此一定要注意減肥的方式盡量保持健康，避免對自身造成傷害，想要減肥一定要注意多加運動，可以每天選擇進行30分鐘以上的有氧運動，這對于脂肪的消耗有著很大的幫助作用。在日常生活當中也一定要注意盡量避免油膩、糖分含量較高食物的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜和一些含糖量較低的水果，可以在睡前做仰臥起坐幫助消耗脂肪，在睡前三小時之內避免任何食物的攝入，晚餐一定要在六點之前結束，避免給腸胃帶來負擔的同時造成肥胖。

每天喝醋，并不能減肥。如果想控制體重，并沒有什么捷徑，只有踏踏實實的通過飲食控制和運動鍛煉，飲食的原則就是固定每天進食的總熱量，多吃低熱量低脂肪的食物，特別是富含微量元素和維生素的青菜蔬菜，全谷類的食物。運動鍛煉要根據每個人的年齡，興趣，身體狀況，來制定個體化的運動方案，推薦有氧運動，比如，游泳，騎自行車，快走。