腹部肥胖，需要先做B超檢查，和腹水做鑒別。如果是腹部脂肪組織蓄積引起的肥胖，可以通過(guò)做仰臥起坐，游泳等運(yùn)動(dòng)消耗腹部脂肪。但要注意，為運(yùn)動(dòng)提供的能量，通常先由葡萄糖提供，葡萄糖不能滿足需要，則會(huì)消耗脂肪。所以通常要連續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，才有減肥效果。增加運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，注意少吃淀粉和脂肪類食品，有助于快速減肥。

減肥減肚子的方法有很多，肚子是比較容易囤積脂肪的部位，首先，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肚子，比如做俯臥撐、平板支撐、仰臥起坐等進(jìn)行減肚子，有氧運(yùn)動(dòng)可以有效鍛煉肚子上的脂肪，加速肚子脂肪的燃燒，達(dá)到減肚子的效果。其次，減肚子要注意肚子脂肪的屯積有沒(méi)有疾病的影響，如果有疾病的影響，比如肥胖癥或者激素分泌過(guò)多導(dǎo)致，肥胖癥導(dǎo)致的需要去醫(yī)院在醫(yī)師指導(dǎo)下服用，治療原發(fā)病的藥物。如果是激素分泌過(guò)多、過(guò)剩導(dǎo)致脂肪堆積在體內(nèi)引起的肥胖，需要補(bǔ)充相應(yīng)的激素抑制劑，應(yīng)該輔以相應(yīng)的低脂飲食進(jìn)行調(diào)控，平時(shí)多吃含維生素和纖維素多的蔬菜、水果，抑制體內(nèi)脂肪的增生達(dá)到減肚子的目的，減肚子的方法有很多，需要根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的措施。

西紅柿作為一種熱量很低的食物，很多人把西紅柿當(dāng)晚飯來(lái)吃，長(zhǎng)期食用，會(huì)有很大的減肥效果，但是這種減肥效果只是暫時(shí)的，一旦恢復(fù)以往的飲食習(xí)慣，體重會(huì)反彈，甚至比以前更重，所以靠西紅柿減肥并不理智。建議將飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，少食多餐，少吃油膩食物以及甜食，多吃蔬菜水果。平常養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，長(zhǎng)此以往會(huì)得到滿意的結(jié)果。

西紅柿是人們很常吃的一種蔬菜，西紅柿含有豐富的維生素c以及大量的纖維素，吃后有飽腹感，而且還能有助于消化，能夠帶走體內(nèi)的脂肪，是很好的減肥產(chǎn)品?？梢栽陲埱俺砸粋€(gè)西紅柿，能夠減少主食，可以經(jīng)常食用。但如果身體過(guò)于肥胖，同時(shí)也應(yīng)該配合積極的體育鍛煉，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，使體內(nèi)過(guò)多的脂肪進(jìn)行燃燒，這樣減肥效果會(huì)更好。

西紅柿不含多少糖，蛋白質(zhì)，脂肪。它的功能物質(zhì)是維生素，礦物質(zhì)，番茄紅素，纖維素等。西紅柿含有相當(dāng)多的水分，有健胃消食，潤(rùn)腸通便，促進(jìn)胃液分泌對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。用吃西紅柿代替一部分其他食物的攝入，就等于減少了一部分熱量進(jìn)入體內(nèi)。吃西紅柿減少了其他食物進(jìn)入胃內(nèi)，既填飽了肚子，又能防止肥胖。