紅心火龍果可以減肥。紅心火龍果低脂肪、低熱量，含豐富的維生素、礦物質(zhì)，水溶性膳食纖維更豐富，能降低膽固醇，增加胃的飽腹感，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，把毒素及廢物及時(shí)排出，所以說(shuō)紅心火龍果有減肥的功效。紅心火龍果還有抗氧化、養(yǎng)顏美容、解毒等功效。有減肥作用的水果有蘋果、柚子、橙子、獼猴桃、梨、西瓜、櫻桃、圣女果等。

紅心火龍果并不能幫助減重、減肥，肥胖最主要的原因是攝入熱量大于消耗熱量，過(guò)多熱量以脂肪形式帶來(lái)超重和肥胖。要想減重、減肥，最主要的是需要限制、減少攝入的熱量，而增加能量消耗。 紅心火龍果含有非常多的糖分，可帶來(lái)比較多的熱量。如果攝入過(guò)多，不僅幫不了減重、減肥，而且可能會(huì)對(duì)超重、肥胖的人帶來(lái)體重增加。要想減重、減肥，最關(guān)鍵的是要合理、均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)，另外適度鍛煉。在飲食上，主食應(yīng)該粗細(xì)搭配，全谷類食物應(yīng)該適當(dāng)多吃，因?yàn)楹胸S富的膳食纖維，可增加飽腹感，減輕饑餓感，同時(shí)也可以延緩糖和脂肪的吸收，有利于減重、減肥。 在減肥期間，各種水果可以吃，但一定要種類選擇，同時(shí)適量。種類上盡量含糖量適中，吃得量，盡量一個(gè)拳頭大小。如果水果吃得量多，適當(dāng)減少主食量。另外要注意，紅心火龍果含糖量比較高，在減肥期間盡量不多吃，但是不能絕對(duì)不讓吃。其沒有減肥作用，但適量吃對(duì)身體有益。要堅(jiān)持鍛煉，每周五次以上，每次40分鐘以上中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，結(jié)合耐力運(yùn)動(dòng)。同時(shí)減肥需要毅力，需要科學(xué)的方法堅(jiān)持，像香蕉減肥、蘋果減肥、火龍果減肥，這些方法共同的特點(diǎn)是不讓吃東西，可帶來(lái)短期體重下降，但往往會(huì)出現(xiàn)體重反彈，也叫減肥溜溜球效應(yīng)。其積累的是脂肪，消耗的是肌肉，往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場(chǎng)，不得不放棄。減重、減肥是需要科學(xué)的生活方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)才能帶來(lái)人體的健康。

紅心火龍果對(duì)減肥是有一定的輔助作用的，紅色火龍果屬于熱量低的水果，可以把紅色火龍果去皮直接食用，也可以拌成火龍果沙拉，配合一些蜂蜜或者烏梅、蔬菜，但是不要加入奶油。把紅心火龍果和酸奶混合在一起食用也有很好的減肥效果的。但是減肥運(yùn)動(dòng)上面是必不可少的，只在飲食上減肥是沒有很大的效果的，每天可以出去跑步、慢走等有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)。

紅心火龍果含有豐富的維生素和膳食纖維，是可以起到減肥的作用的。膳食纖維可以增加飽腹感，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化吸收，可以清除宿便，幫助排出體內(nèi)的毒素。減肥的人群可以選擇在晚餐的時(shí)候用紅心火龍果代替主食，一天一個(gè)火龍果也可以滿足人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素。紅心火龍果含有豐富的維生素C，可以增強(qiáng)皮膚的彈性、美白皮膚、延緩衰老。

減肥是可以吃紅心火龍果的。紅心火龍果中富含水分和纖維素，可增加腸道的潤(rùn)滑程度，具有潤(rùn)腸通便達(dá)到減肥的作用，火龍果可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入。但是不要選擇在晚上吃火龍果，火龍果中含有果糖和葡萄糖，糖分容易被身體吸收，晚上運(yùn)動(dòng)量少，很容易引起肥胖。最好選擇在飯后吃，利于食物消化與吸收，平時(shí)多注意飲食的搭配。