番薯一般不會起到明顯的減肥作用。番薯中雖然含有非常豐富的膳食纖維，攝入體內(nèi)之后可以促進腸道蠕動。但是其中還含有大量的淀粉和糖分，淀粉和糖分會為機體的代謝提供能量，過多食用有可能會導致熱量堆積，容易引發(fā)肥胖現(xiàn)象。所以建議減肥的人群可以吃番薯，但是不能完全依靠番薯來減肥。而且番薯吃得太多還容易升高血糖，糖尿病患者慎用。

番薯是可以騎到減肥的作用的，首先要從番薯的營養(yǎng)成分和所含有的物質來分析。番薯中含有豐富的B族維生素和膳食纖維素，這兩種物質對于減肥的人群是非常重要的一種物質。B組維生素可以促進人體的新陳代謝和能量代謝，幫助消耗多余的脂肪；膳食纖維素可以增加飽腹感，減少主食的攝入量，可以促進腸胃的蠕動，預防便秘，預防脂肪堆積。

番薯的飽腹感比較強，而且熱量低、脂肪含量少，如果把番薯作為主食，可以降低常規(guī)主食攝入的量，對于減肥是有一定作用的。但是如果想要更好的減肥，不能僅僅依靠飲食，并不是天天吃番薯就可以減肥，不僅達不到減肥的效果，而且還容易引起營養(yǎng)不良，甚至是貧血，對身體無益。建議在日常飲食中，早餐、午餐把適量的番薯當做主食，同時也要配合食用適當富含優(yōu)質蛋白的肉類，例如雞肉、魚肉，也要吃些蔬菜、水果，保持大便的通暢。在減肥過程中適當?shù)倪\動也是很重要的，建議平時規(guī)律進行有氧運動，例如跑步、游泳等，合理的飲食配合適當?shù)挠醒踹\動是一種健康的減肥方法。

番薯也叫紅薯，也是人們口中常說的地瓜。番薯是可以減肥的，因為番薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆曳砝锩婧写罅可攀忱w維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，所以對于減肥的人是比較好的食療選擇食物。番薯不僅可以減肥，還可以提高機體的免疫力，有效的預防結腸癌。中醫(yī)講紅薯有補中和血、益氣生津、通便的作用。

減肥的患者可以吃番薯。番薯含有脂肪量極低，含有不飽和脂肪酸、豐富的纖維素，患者食用后容易產(chǎn)生飽腹感，還具有潤腸通便的作用。進食番薯可以阻止脂肪和膽固醇在腸內(nèi)吸收，分解體內(nèi)多余的膽固醇，還可以促進脂質代謝，預防人體營養(yǎng)過剩，抵制肥胖的發(fā)生從而達到減肥的目的。減肥的患者宜在早餐、午餐食用番薯。患者還應堅持鍛煉，可以有效的減少脂肪堆積預防肥胖。