目前市面上很多的減肥儀器和保健品，大部分夸大效果的宣傳，并不推薦使用。減肥，不要走捷徑，踏踏實(shí)實(shí)的通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉。鍛煉身體，要根據(jù)每個(gè)人的年齡興趣，體力狀況，健康情況，心血管危險(xiǎn)因素來(lái)選擇個(gè)體化的運(yùn)動(dòng)方案，鍛煉身體也要循序漸進(jìn)，從輕體力勞動(dòng)開(kāi)始，逐漸增加強(qiáng)度，每天45分鐘到1小時(shí)為最佳時(shí)間。飲食一定要控制高熱量的攝入。

酵素果凍是一種保健品，對(duì)于減肥有一些效果，但是要選擇正規(guī)廠家的產(chǎn)品不會(huì)對(duì)身體有什么危害。如果想要減肥還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食，這才是最安全有效的方法，如果單用酵素果凍或許可以減輕體重，但是效果也不會(huì)特別好，在服用酵素果凍的同時(shí)，可以結(jié)合運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，比如跑步、打球、仰臥起坐等都可以，在飲食上不要吃油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。

酵素果凍是指發(fā)酵后含有酶的一種果凍，需要說(shuō)明的是酵素果凍屬于一種保健食品，并不是減肥用的藥品，也只具有幫助排便的作用，甚至可能會(huì)引起腹瀉等不適癥狀。市面上酵素果凍種類(lèi)眾多，安全性有待考量，一定要慎重選擇。如果想要安全的減肥，最好的方法是合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)，同時(shí)改善生活習(xí)慣，循序漸進(jìn)達(dá)到減肥的目的。1、合理飲食：想要減肥，首先要控制飲食，少吃火鍋、油炸食品以及甜食等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡和適當(dāng)?shù)臒崃繑z入。可以多吃水果蔬菜，多飲水，合理搭配碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的攝入量；2、適量運(yùn)動(dòng)：要想減肥，單純通過(guò)飲食或保健品很難達(dá)到健康減肥的目的。增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)熱量和脂肪的消耗，進(jìn)行科學(xué)減肥非常重要?？梢酝ㄟ^(guò)跑步、游泳、騎自行車(chē)、做操等方式幫助減肥，但一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；3、改變生活習(xí)慣：首先要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的休息，有利于機(jī)體進(jìn)行正常代謝。其次，要保持愉悅的心情，積極調(diào)節(jié)情緒，避免壓力過(guò)大或精神緊張。最后，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，固定每日排便時(shí)間，避免蹲廁所時(shí)間過(guò)久。建議廣大群眾選擇以上健康的減肥方式，酵素果凍類(lèi)保健品通常含有較多添加物質(zhì)，安全性也無(wú)法保證，長(zhǎng)期食用更是不能保證是否會(huì)對(duì)機(jī)體造成一定損害，因此并不推薦。

吃果凍不能減肥，果凍的主要成分是有機(jī)酸、糖、礦物質(zhì)、維生素、纖維素，所以對(duì)于減肥的患者來(lái)說(shuō)，不宜使用此類(lèi)產(chǎn)品。要想做到真正意義上的減肥，一定要管住嘴、邁開(kāi)腿。所謂管住嘴就是根據(jù)患者的身高，計(jì)算出患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，然后根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重、患者所從事的職業(yè)，由營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師或者內(nèi)分泌科醫(yī)師算出患者每天食入的大卡量，按五分之一、五分之二、五分之二，三餐配置碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果。同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)，包括游泳、跳繩、跳操、廣場(chǎng)舞均可以。從小量開(kāi)始，五分鐘、十分鐘、十五分鐘、二十分鐘，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉以后，使得肌肉組織逐漸增多，脂肪組織逐漸減少，而達(dá)到減肥的效果。在減肥期間不建議食用果凍，因?yàn)楣麅隼锖写罅康奶牵瑹崃繒?huì)提高。

酵素果凍不能起到減肥的作用。酵素實(shí)際上是一種酶類(lèi)物質(zhì)，酵素果凍即是含有酵素成分的一種果凍。大部分的酶類(lèi)進(jìn)入人體后可被胃內(nèi)的胃酸消化分解，少部分進(jìn)入腸道內(nèi)，可起到調(diào)節(jié)腸道功能的作用，促進(jìn)腸道內(nèi)代謝廢物的排出。但是其并不能分解脂肪，無(wú)法起到減肥的作用。想要減肥盡量還是要選擇適當(dāng)控制飲食并配合體育鍛煉，盡量不要選擇減肥藥物或者減肥產(chǎn)品，不要盲目聽(tīng)信廣告和商家的過(guò)度宣傳。如果在使用酵素果凍后出現(xiàn)不適反應(yīng)，則需要及時(shí)停止使用，必要時(shí)要就醫(yī)處理。