酸奶就一定要減肥作用，因?yàn)樗崮毯写罅康娜樗峋?，能夠調(diào)內(nèi)體內(nèi)的菌群，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠緩解便秘，促進(jìn)消化，而且飲用酸奶會(huì)產(chǎn)生一定的飽腹感，減少食欲，從而減少食物的攝入，有一定的減肥功效。酸奶自身也有熱量平時(shí)注意，也不要飲用太多的酸奶，尤其是有胃腸疾病的人一定注意，酸奶會(huì)刺激腸道，加快腸胃的蠕動(dòng)，所以不建議胃腸疾病的人飲用酸奶。

酸奶減肥法是一種目前新生的減肥方法，是指調(diào)整食譜，增加其中的酸奶的含量，這樣能暢通我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群，增加益生菌，促進(jìn)消化和吸收。這種減肥的方法可以提供足夠的鈣質(zhì)，幫助肥胖的患者減輕體重，但是卻不會(huì)影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟和身體中的成分等等。對(duì)于體重正?；蚱偷娜耍瑳](méi)有不良的影響。如果在兩餐之間或者晚上額外的增加酸奶，還可以幫助體重過(guò)低的人改善腸道的吸收功能，使體重有所增加。

雙奶是可以作為一種減肥的飲用品，但是具體的話(huà)不能夠減肥，因?yàn)樗?dāng)中所含有的一些蛋白質(zhì)以及果酸，雖然易消化吸收，而且能夠促進(jìn)人體當(dāng)中鈣質(zhì)的吸收，但是對(duì)于減肥卻起不到最重要的作用?？梢栽谄綍r(shí)多吃一些清淡易消化的食物，不可吃太過(guò)刺激或者是辛辣油膩的食物，適當(dāng)?shù)膩?lái)鍛煉身體，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，也具有減肥的功效，要注意多喝水。

酸奶可以清除腸道內(nèi)的垃圾，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，保持大便的通暢，排出體內(nèi)的毒素在一定程度上，可以起到減肥的作用，肥胖主要還是跟個(gè)人的生活作息以及飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，首先要調(diào)整好生活作息，不要熬夜，少食高熱量高脂肪的食物，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)多余的脂肪，睡前不要吃的過(guò)飽。

酸奶是加入益生菌以后，發(fā)酵形成的奶制品，屬于低熱量的食物，在減肥期間是可以應(yīng)用的，因?yàn)樗崮痰臒崃勘容^低，另外酸奶當(dāng)中的益生菌還可以幫助清除腸道中堆積的垃圾。但是如果單純應(yīng)用酸奶減肥，效果不好。減肥還是需要減少熱量的攝入，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量。在減肥期間要注意多吃新鮮的蔬菜，增加飽腹感，另外增加有氧運(yùn)動(dòng)量。