通過(guò)敲打肚子也是可以增加局部的血液循環(huán)，起到瘦肚子的作用的。如果腹部的贅肉多，平時(shí)就應(yīng)該減少坐著或者是臥著的時(shí)間，經(jīng)常站起來(lái)走動(dòng)。但是出行的時(shí)候最好是選擇步行或者是騎自行車(chē)的方式，減少坐車(chē)或者是開(kāi)車(chē)的時(shí)間。而且飯后站立半小時(shí)，也可以防止脂肪在腰腹部堆積，有助于減去腹部的贅肉。還可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，也是有助于減掉腹部贅肉的。

減肥首先要知道肥胖的機(jī)理。肥胖是體內(nèi)脂肪聚集過(guò)多，是熱量的儲(chǔ)存形式，唯一的辦法是消耗熱量或減少熱量攝入，肥胖一般是過(guò)食酒肉肥甘，缺少運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。這種原因只要清淡飲食，多運(yùn)動(dòng)，改變生活方式，不用吃藥就可以減肥。而平時(shí)飲食不規(guī)律，疲勞過(guò)度會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致痰濕內(nèi)生，聚濕成痰，此時(shí)水液儲(chǔ)留會(huì)導(dǎo)致。而敲打肚子操作不好還會(huì)損害臟腑。

通過(guò)敲打肚子來(lái)進(jìn)行減肥效果不確定，如果想真正做到減肥，要對(duì)每天的總熱卡進(jìn)行限制，也就是要管住嘴、邁開(kāi)腿。由營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師或者內(nèi)分泌科醫(yī)師根據(jù)患者的身高、體重、所從事的職業(yè)等，算出患者每天的攝入大卡。選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，比如跑步、跳繩、跳操、游泳、快走、跳廣場(chǎng)、舞跳繩都可以。從小量開(kāi)始，每天5分鐘、10分鐘、15分鐘、20分鐘不等，加上飲食控制，使得每天攝入的大卡少于支出大卡，這樣才能達(dá)到減肥的效果。肥胖就是由于攝入過(guò)多，使得機(jī)體過(guò)多的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)而發(fā)生肥胖。

敲打肚子起不到減肥的作用，如果用力過(guò)度反而容易造成臟器的損傷。減肥是沒(méi)有什么捷徑的，只有踏踏實(shí)實(shí)的通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉。飲食關(guān)鍵在于控制每天攝入的總熱量，避免吃一些熱量過(guò)高的東西，多吃熱量低的，富含膳食纖維的食物，比如青菜，蔬菜，谷類(lèi)的食物等等。運(yùn)動(dòng)關(guān)鍵在于長(zhǎng)期的堅(jiān)持，推薦游泳，騎自行車(chē)，快走，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。

用手敲打肚子可能對(duì)于減肥有一定的幫助，畢竟敲打肚子也算是一種運(yùn)動(dòng)方式，再加上會(huì)引起腹部肌肉的活動(dòng)二消耗少量脂肪。不過(guò)，要想減肥，首先應(yīng)該還應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如說(shuō)做仰臥起坐，快步走，慢跑，游泳等等，這些有氧運(yùn)動(dòng)，都有助于體內(nèi)脂肪的消耗而達(dá)到減肥的目的。還嚴(yán)格控制好飲食，不吃油膩食物，不喝酒，不喝甜飲料，以減少體內(nèi)脂肪的形成。