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減肥能吃皮蛋嗎?

龔晨杰
龔晨杰(提問者)

減肥能吃皮蛋嗎?皮蛋熱量多少?

#減肥|人已瀏覽|2022-03-02 20:19:06
推薦回答
王志鵬
王志鵬 主治醫(yī)師 安慶含羞草醫(yī)療美容門診部

減肥不能吃皮蛋。皮蛋的熱量比較高,每100克皮蛋含有大約171大卡的熱量,脂肪和膽固醇含量比較高,減肥最好不吃或者少吃皮蛋,而且皮蛋中含鉛,也不宜多吃,吃多了可能會中毒。

其他回答
李紹偉
李紹偉 主任醫(yī)師 安康愛爾眼科醫(yī)院

皮蛋的熱量比較高,每100克可食用部分含有171大卡熱量,屬于蛋類的一種,也含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,蛋黃含有大量的膽固醇,減肥期間最好少吃。

皮蛋口味獨特,可以增進(jìn)食欲,刺激消化器官,可以緩解胃酸過多的病癥。皮蛋性寒,可以清涼去火,適合夏天食用。皮蛋中還含有鐵元素,可以補血,預(yù)防缺鐵性貧血。

但是,皮蛋不可多吃,可能會導(dǎo)致鉛中毒。

李紅紅
李紅紅 主治醫(yī)師 安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院整形美容中心

皮蛋熱量較高,100g皮蛋含有178大卡的熱量,皮蛋中含有較多的蛋白質(zhì)和脂肪以及膽固醇等營養(yǎng)物質(zhì),一個皮蛋一般重50g左右,可食用部分約40g,熱量約為74大卡,熱量在蛋類中是比較高的。

皮蛋屬于雞蛋經(jīng)過加工制作的食品,其中含有的豐富的蛋白質(zhì),但是其碳水化合物的含量比較低的,脂肪成分也比較少,減肥期間需要控制脂肪類食品和碳水化合物類食品的攝入,蛋白質(zhì)類食品可以適量多吃,但是皮蛋的熱量并不低,吃多了也是會導(dǎo)致發(fā)胖的。

彭國新
彭國新 副主任醫(yī)師 安徽天鵝湖口腔醫(yī)院

皮蛋的能量是比較高的,每100克皮蛋中大約含有171大卡的熱量。所以皮蛋不太適合減肥的時候吃。皮蛋里面含有的脂肪和膽固醇都比較高,如果吃的太多會導(dǎo)致脂肪的堆積,從而出現(xiàn)增肥。皮蛋的口味比較獨特,可以開胃增進(jìn)食欲,導(dǎo)致其他食物會過量的攝入,所以減肥期間不太適合吃皮蛋。減肥期間可以多吃一些新鮮的水果蔬菜,適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z。

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