能吃紅薯的，而且紅薯能有利于減肥，但是要適量吃，不能依靠紅薯來減輕體重，而紅薯當(dāng)中含有淀粉及各種豐富的維生素，紅薯能夠刺激腸道，促進(jìn)消化等，但吃多了也會(huì)感到胃部不適。

身體中所需要的營(yíng)養(yǎng)必須均衡，所以在飲食上可以多吃蔬菜和水果，平衡自身體內(nèi)的微量元素，減肥可以適當(dāng)?shù)膩磉M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，要注意保持樂觀的心態(tài)。

減肥期間可以吃烤紅薯，但是不要吃得太多，因?yàn)榭炯t薯還有很多的淀粉以及糖分，不僅可以為身體提供能量，也可以轉(zhuǎn)化為脂肪，在身體中儲(chǔ)存起來。

如果吃過量的紅薯，有可能引起體重增加，減肥的時(shí)候要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，另外要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉。

可以適量吃烤紅薯的，烤過的紅薯容易消化，吃烤紅薯容易讓人有飽腹感，減少其他食物的攝取量，可以有效控制減肥期間的食量，紅薯是一種熱量，脂肪都非常低的食物，紅薯中的成分有利于促進(jìn)消化，減少腸胃負(fù)擔(dān)，還能防止糖分變成脂肪堆積在身體里面，但是紅薯中也含有糖分，食用的時(shí)候一定要注意控制食用量，不要吃得太多，吃太多容易造成脹氣，引起一些不適的癥狀。

推薦減肥人可以在早上食用紅薯，對(duì)于減肥的幫助會(huì)更大，早上是每天身體進(jìn)行排毒的時(shí)刻，早上吃紅薯有利于腸胃蠕動(dòng)，紅薯中還能促進(jìn)排便，身體通過規(guī)律的排便排毒能夠更好地達(dá)到減肥效果，晚上吃紅薯的時(shí)候也不要太晚，太晚腸胃動(dòng)力不足，不利于睡眠。

減肥期間可以適量吃烤紅薯，但是不宜過量，紅薯屬于低熱量，高纖維食物，而且富含豐富的鎂、磷、鈣等礦物質(zhì)和亞油酸，這類物質(zhì)能夠保持血管彈性，對(duì)便秘十分有效。

烤紅薯是一種理想的減肥食品，熱量只有大米的三分之一，其富含纖維素和果膠，能夠阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，因此減肥期間是可以適量食用烤紅薯的，但是不建議多吃，因?yàn)榧t薯還是含有糖分的，減肥期間應(yīng)該控制每日糖分的攝入，才能起到減肥的功效。