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拍打大腿能減肥嗎?拍打大腿減肥效果好嗎?

常潤(rùn)忠
常潤(rùn)忠(提問(wèn)者)

大腿比較粗,所以想著如果每天經(jīng)常拍大腿能夠起到減肥的作用嗎?還有沒(méi)有其他的方法?

#減肥|人已瀏覽|2022-08-12 18:55:39
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魏紅
魏紅 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京馮立哲醫(yī)療美容門診部

根據(jù)你的描述來(lái)講,如果是想減肥的話,拍腿是可以有助于促進(jìn)肌肉的脂肪消耗,達(dá)到一定的減肥效果,那是變態(tài)也是可以健身的,它可以使大腿的肌肉循環(huán),都是拍打的話,可以起到一定的數(shù)據(jù)通絡(luò)的目的,為肝膽脾腎都有一定的好處.

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盧夢(mèng)婕
盧夢(mèng)婕 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京華美寶麗醫(yī)療美容門診部

拍打和抖動(dòng)可以幫助瘦大腿但是效果不是特別明顯,平時(shí)可以通過(guò)爬樓梯的方法來(lái)瘦大腿,也可以做一些高抬腿的運(yùn)動(dòng),飲食上限制脂肪的攝入,多吃富含維生素和纖維素的食物,多吃一些杏仁花生小麥胚芽等,但這些都需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持,短期內(nèi)看不到太大效果,也可以采取抽脂的方式來(lái)快速實(shí)現(xiàn)瘦大腿。

黃勒凱
黃勒凱 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京嘉和尚億醫(yī)療美容診所

每天拍打大腿有一定的減肥效果。上樓時(shí),抬起腳跟并用腿來(lái)承重,這樣可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的脂肪。坐在椅子上時(shí),把兩條腿蓋在一起,從一數(shù)到八后交換雙腿。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作,不要停止呼吸。這可以鍛煉腿部線條??措娨晻r(shí),坐在椅子上,膝蓋不要彎曲。抬起一條腿,然后放下。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作8-10次,換另一條腿,去掉大腿兩側(cè)多余的肉。

胡淼
胡淼 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京凱潤(rùn)婷醫(yī)療美容醫(yī)院

是能夠瘦大腿的,但是一定要注意控制好力度不能太過(guò)用力,平時(shí)也可以多參加一些體育運(yùn)動(dòng),比如跑步,跳繩,游泳等,通過(guò)多運(yùn)動(dòng)也能夠有效地幫助緩解腿粗的情況,能夠快速的燃燒身體里的脂肪,加快身體的新陳代謝,這樣減肥的效果會(huì)比較好一些,而且還能夠預(yù)防反彈。

王義斌
王義斌 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京美奧醫(yī)療美容診所

拍打的主要功能是促進(jìn)局部組織的血液循環(huán),幫助新陳代謝和排毒,并達(dá)到減肥和瘦身的效果。 然而,由于只有改善是水的代謝,所以減肥效果是有限的。 可以減少脂肪的堆積。 每天敲打大腿內(nèi)側(cè)有助于舒緩肝臟,加強(qiáng)氣血,預(yù)防心腦血管疾病。 攻絲方法主要是從上到下,大腿內(nèi)側(cè)可以敲擊。

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