
減肥可以吃芝士嗎?低脂芝士的熱量是多少?
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在減肥的過程中,一般不建議食用芝士,芝士含有的熱量比較高,食用以后容易引起發(fā)胖。
在減肥的過程中,要做到真正意義上的減肥,一定是要管住嘴、邁開腿。管住嘴是指根據(jù)患者的身高、體重、年齡、所從事的職業(yè),由營養(yǎng)科醫(yī)師或者內(nèi)分泌科醫(yī)師算出患者的總熱卡攝入量,再由患者選擇一項適合自己的運動,堅持下來,使得入量少于出量。而肥胖的發(fā)生是由于入量多于出量,多余熱量以脂肪的形式儲存起來,導(dǎo)致肥胖。在減肥的過程中不建議患者食用芝士,是由于芝士的熱卡含量高,如果食用芝士以后,要減一部分主食。
減肥需要注意科學(xué)減肥、合理瘦身,避免節(jié)食、隨意服藥等,減肥主要是依靠合理的飲食結(jié)構(gòu)、科學(xué)體育鍛煉。
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芝士的熱量很高,使用過量會造成人體攝入熱量過高,從而導(dǎo)致肥胖。不適合減肥的時候吃。
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減肥的人群最好不要吃芝士。芝士本身屬于一種高熱量的食物,攝入過量之后,非常容易導(dǎo)致身體內(nèi)的脂肪堆積,容易引發(fā)肥胖現(xiàn)象,從而不利于減肥。而從營養(yǎng)學(xué)的角度來講,芝士中除了熱量以外,還含有大量的脂肪、維生素和蛋白質(zhì),在為人體的代謝提供能量的同時,也會引發(fā)高脂血癥。所以,建議減肥的人群可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,避免攝入高熱量的食物。
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