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正常吃飯加運(yùn)動(dòng)真的能減肥嗎?正常吃飯加運(yùn)動(dòng)減肥效果怎么樣?

關(guān)寶羽
關(guān)寶羽(提問(wèn)者)

想正常吃飯,又想減肥,想問(wèn)下三餐正常吃加上運(yùn)動(dòng)能減肥嗎?

#減肥|人已瀏覽|2022-10-06 19:52:06
推薦回答
陳萬(wàn)芳
陳萬(wàn)芳 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京聯(lián)合麗格第一醫(yī)療美容醫(yī)院

減肥方法很多,在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。,一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功。

其他回答
趙向成
趙向成 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京成銘醫(yī)療美容診所

問(wèn)題分析:你好,根據(jù)你說(shuō)的情況,不吃飯只喝粥配合運(yùn)動(dòng)是能夠減肥的,但是建議你最好不要過(guò)度節(jié)食,一旦恢復(fù)飲食的話,可能會(huì)反彈,你可以少食多餐,這樣不容易反彈。意見(jiàn)建議:另外,建議你每天堅(jiān)持四十分鐘以上運(yùn)動(dòng)時(shí)間,一定要做有氧運(yùn)動(dòng),這樣才能夠消耗身體脂肪,起到減肥效果。

朱寶玉
朱寶玉 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 蚌埠國(guó)色整形美容醫(yī)院

根據(jù)你的描述,考慮為想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥。

王美函
王美函 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京維納斯醫(yī)療美容門(mén)診部

飯后半小時(shí)做運(yùn)動(dòng),確實(shí)有減肥的效果,是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候消化吸收功能減弱的緣故,而且飯后運(yùn)動(dòng)會(huì)引起交叉神經(jīng)興奮和腎上腺素大量分泌,胃腸等消化器官的血流量會(huì)減少,從而達(dá)到減肥的效果。

王義山
王義山 主任醫(yī)師 北京京韓醫(yī)療美容診所

可以幫助減肥。晚上少吃就是減少了食物的攝入,也就是減少了熱量的攝入。同時(shí)配合運(yùn)動(dòng),可以使減肥的效果更加顯著。而早上中午正常吃也可以保證體內(nèi)正常的營(yíng)養(yǎng)需求。

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