一般是沒有減肥效果的。月經(jīng)期間激素水平會改變，飲食一般不會影響長胖的，還是注意正常飲食就可以，減肥的話，平時注意避免暴飲暴食，不要吃油膩，辛辣刺激性，高脂肪，高蛋白的食物。平時注意每天堅持鍛煉一個小時左右，多做跑步，仰臥起坐，俯臥撐有利于減肥的。月經(jīng)期間注意不要吃辛辣刺激性，寒涼的食物，以免影響正常的月經(jīng)。

月經(jīng)期的時候千萬不能不吃飯減肥，應該多食用堅果類的，控制高熱量攝入而達到燃燒脂肪的方法，這樣特別容易反彈，應該加上運動鍛煉，切記用絕節(jié)食來達到減肥效果，這樣特別容易引起女性的月經(jīng)失調(diào)等問題！對身體健康來說也是不利的。

首先選擇節(jié)食的方式進行減肥就是不正確的，不僅容易導致身體方面出現(xiàn)問題，而且也很容易造成營養(yǎng)不良的問題產(chǎn)生。因此在經(jīng)期不吃飯減肥，也非常容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題，建議應該選擇正確的方式進行減肥，可以每天定時定量的進行飲食，并配合適當?shù)倪\動消耗體內(nèi)的脂肪，達到減肥的目的，也可以通過晨練或夜跑的方式達到減肥的效果。這樣不僅有利于身體的健康，而且也能夠避免因為節(jié)食給身體造成更大的傷害，一旦造成月經(jīng)不調(diào)的問題，那么治療起來時間也是相對較長的。

經(jīng)期不吃飯并不能夠起到減肥的作用。在月經(jīng)期間，身體屬于免疫力降低階段，如果不吃飯無法保證身體日常代謝所需要的能量，會出現(xiàn)頭暈、頭痛等低血糖癥狀。而且如果不攝入食物，腸道蠕動速度會降低，不利于排便，也無法起到減肥的功效。一般建議在月經(jīng)期間可以少量的吃一些食物，這樣不但可以保證日常代謝所消耗的碳水化合物，又可以促進腸道蠕動，更加有利于減肥。