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怎樣吃白蘿卜可以減肥?

鄭翰之
鄭翰之(提問者)

女,25歲,我的身體有些肥胖的癥狀,想通過改善飲食的方法來減肥,吃白蘿卜能減肥嗎?

#減肥|人已瀏覽|2022-03-26 20:45:25
推薦回答
崔鵬程
崔鵬程 主任醫(yī)師 保定世紀(jì)協(xié)和醫(yī)院整形美容中心

白蘿卜有減肥的功效。白蘿卜水分多、熱量低、脂肪少、含有豐富的纖維素,增加胃的飽腹感,促進(jìn)腸蠕動(dòng),促使體內(nèi)毒素垃圾及時(shí)排出。白蘿卜含有的膽堿物質(zhì)能消食化滯,促進(jìn)脂肪的分解,所以說白蘿卜是很好的減肥食品。洗凈生吃是最快的減肥方,也可以水煮吃或碾成泥吃。還有胡蘿卜、冬瓜、南瓜等都有減肥的作用。

其他回答
鄒宇暢
鄒宇暢 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京大麥植發(fā)醫(yī)療美容醫(yī)院

如果想通過白蘿卜減肥,一般建議可以選擇直接生吃白蘿卜,或者把白蘿卜切絲以后,熬成白蘿卜湯飲用。白蘿卜中含有非常豐富的纖維素、維生素a,而含有的熱量非常低。直接生吃白蘿卜可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加速身體內(nèi)廢物的排出,并且能夠改善視疲勞。而白蘿卜經(jīng)過水煮之后,可以軟化白蘿卜絲的質(zhì)地,避免對胃腸道的刺激,又可以加速身體內(nèi)脂肪的燃燒,從而起到輔助減肥的作用。

楊欣
楊欣 主治醫(yī)師 北京大學(xué)第三醫(yī)院整形外科

白蘿卜藥含有大量的膳食纖維以及維生素c,有順氣的作用,是一種熱量低的蔬菜,經(jīng)常食用會(huì)有減肥的功效。吃白蘿卜泥是減肥的最好吃法。做白蘿卜泥時(shí),可選新鮮的白蘿卜去皮切塊,然后將切好后的蘿卜倒入沸水中煮10分鐘去掉辣味,然后將煮好的白蘿卜倒入涼杯中,用料理棒攪打成泥后即可食用。吃白蘿卜泥可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),加速大便的排泄,可以將身體內(nèi)的毒素排出體外,吃蘿卜還能增加飽腹感,所以有減肥的作用。

竺湘云
竺湘云 主治醫(yī)師 寶雞麗人婦科醫(yī)院醫(yī)療美容科

白蘿卜富含膳食纖維,維生素以及微量元素,對身體是有益處的。而且熱量低,脂肪也少,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化,減少脂肪的吸收,達(dá)到減肥的效果。白蘿卜可以生吃,可以化解胃中的積食,促進(jìn)新陳代謝,避免脂肪在皮下堆積,而且生吃可以保留里面的營養(yǎng)成分,促進(jìn)營養(yǎng)的吸收,達(dá)到減肥的效果。白蘿卜也可以榨汁喝,可以減少對其他食物的攝入,有飽腹感。

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