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運動完了可以馬上洗澡能減肥嗎?

郝俊榮
郝俊榮(提問者)

女,26,我的身體肥胖,現(xiàn)在是減肥期間,每天早上都會跑步,跑完步能立即洗澡嗎?

#減肥|人已瀏覽|2022-03-28 20:11:47
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戚可名
戚可名 主任醫(yī)師 北京當(dāng)代醫(yī)院醫(yī)療美容科

運動完了是不可以馬上洗澡的,這個是不會減肥的。這樣做對健康會有影響。人的身體本來運動就會使血液集中在肢體部分,在沒有使心跳基本平復(fù)之后就去洗澡,會使人身體中的血液又集中在皮膚的表面,很容襲易出現(xiàn)腦供血不足,從而不利于肌肉的恢復(fù)。一般運動后都需要平靜下來,需要不再流汗,大約在半個小時左右就可以去洗澡了。

其他回答
魏潔
魏潔 主任醫(yī)師 北京丹熙醫(yī)療美容診所

跑步運動后,一般身上會出很多的汗,如果能夠洗熱水澡可以加速身上的血液循環(huán),對減肥和人體健康也是很有益的,但是避免跑步后立即洗澡,應(yīng)該要過15分鐘以后洗澡為好??紤]到出汗時皮膚毛孔處于張開的狀態(tài),如果遇到冷水會馬上收縮,這樣會導(dǎo)致毛孔中的臟東西不能排除導(dǎo)致毛囊炎。跑步以后也應(yīng)該避免使用冷水進(jìn)行洗澡,即使是夏天也不宜使用冷水,這樣容易著涼感冒。

潘在常
潘在常 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 包頭華美醫(yī)療美容醫(yī)院

運動完洗澡是不能減肥的。并且運動完之后不能立刻洗澡,因為這時候剛剛運動完,身體毛孔完全打開,如果這時候洗澡,一些寒氣就會進(jìn)入身體內(nèi),對的身體健康造成威脅。想減肥的話還是要靠合理的膳食和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,平時多吃一些清淡的東西,比如水果和蔬菜,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。在運動后一小時運動完一小時后再洗澡是最好的選擇。

許瑾
許瑾 副主任醫(yī)師 蚌埠市第三人民醫(yī)院燒傷整形科

運動完沖澡是不能減肥的,并且運動完之后也是不能立即洗澡的,因為剛運動完,身體的毛孔完全打開,這個時候洗澡寒氣就會進(jìn)入身體,對身體是非常不利的。

馬世龍
馬世龍 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 蚌埠時光鎖美容整形外科診所

運動完之后洗澡是不會變胖的,但臨床上不建議以運動完立即洗澡,此時毛孔擴(kuò)張,容易導(dǎo)致機(jī)體受涼。您現(xiàn)在應(yīng)用運動方法減肥,會建議您配合飲食調(diào)節(jié),避免高脂、高熱量飲食,可以更好的達(dá)到減肥效果。

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