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長期吃煮蘋果能減肥嗎?

董錦斐
董錦斐(提問者)

我最近一段時間在減肥,朋友們說吃熟蘋果能減肥,請問這樣做能不能減肥?

#減肥|人已瀏覽|2022-03-28 20:54:16
推薦回答
李海瑛
李海瑛 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京當代醫(yī)療美容門診部

蘋果營養(yǎng)豐富,含有大量的維生素c以及大量的膳食纖維礦物質,具有減肥的功效。而且煮蘋果營養(yǎng)更豐富,也能起到減肥的作用。每天吃一個煮蘋果是很好的,具有養(yǎng)顏通便的功能。一般需要堅持一段時間才能看到效果,但也因人而異。也應該積極參加體育鍛煉,通過有氧運動減掉體內多余的脂肪。并且要合理安排好早餐和午餐,如果不按時吃早餐也會引起身體發(fā)胖。

其他回答
王樹立
王樹立 主任醫(yī)師 蚌埠立方醫(yī)療美容整形醫(yī)院

煮的蘋果是可以起到減肥作用的。蘋果之中的纖維素含量非常豐富,煮完以后其中的纖維素得到軟化,攝入體內之后,不但可以促進腸道蠕動,又不會刺激胃黏膜,不會引發(fā)腹脹現象。而且煮的蘋果中的維生素沒有受到破壞,不但可以營養(yǎng)神經,還可以增強人體的免疫力,其中的果糖、果酸能夠加速身體內宿便的排出,起到輔助減肥的功效。

閆路
閆路 主治醫(yī)師 蚌埠華美整形美容門診部

長期的吃一些蘋果煮水的話,這個減肥的確是有可能,但是的話如果長期這樣服用的話,非常有可能會導致營養(yǎng)不良,或者出現一些低血糖的情況,那樣的話還是對身體來說還是有比較大的損害,所以這個還是不太建議,減肥的話還是要通過運動會比較有效果。為確定原因,最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查,進行針對性的治療。

劉永濤
劉永濤 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 蚌埠市交通醫(yī)院醫(yī)療美容科

有輔助減肥功效。

蘋果中富含的果膠物質是一種能夠溶于水的膳食纖維,吃煮蘋果后果膠能在腸內吸附水分,使糞便變得柔軟而容易排出,這也使得腸道內的廢棄物隨糞便一起排出,從而起到減重瘦身的效果,將蘋果煮著吃后其中的膳食纖維果膠軟化會更容易被人體利用,從而使其功效作用也能發(fā)揮得更好。

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