減肥體重不減反增首先考慮是運(yùn)動后，肌肉增加引起的不減反增；其次考慮是減肥時肌肉組織對營養(yǎng)吸收大，堆積成肝糖引起的體重增加；此外不排除運(yùn)動強(qiáng)度不夠的可能。

減肥沒瘦反而胖了，是因為在減肥期間不吃肉類食物，以蔬菜和水果作為主食了，因為蔬菜水果含有大量的糖分，導(dǎo)致身體的能量超標(biāo)，出現(xiàn)肥胖。沒有堅持運(yùn)動，需要制定合理減肥計劃，根據(jù)個人體質(zhì)，咨詢專業(yè)人士，科學(xué)減肥，多做有氧運(yùn)動，比如健身操，瑜伽，慢跑，仰臥起坐等等，要適度不要勞累，少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物。營養(yǎng)均衡，保證充足睡眠。

減肥不瘦反而胖了，

第一考慮是因為使用的減肥方法不正確。

第二考慮是因為在減肥期間沒有控制個人的飲食，還是經(jīng)常吃一些油膩油炸以及含熱量高的食物導(dǎo)致的現(xiàn)象。建議現(xiàn)在更換一下自身的減肥方法，在減肥期間注意不要吃高熱量的食物，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)以及維生素之類的食物，然后期間還應(yīng)該搭配合理的運(yùn)動。觀察一下個人的減肥情況，沒有效果的話可以去就診做手術(shù)來減肥。

減肥，并持續(xù)了一段時間，卻并沒有掉秤，那么你有可能是:減肥方法不對。其實(shí)你已經(jīng)瘦了，只是體重沒變。運(yùn)動減肥是最健康的減肥方式，不掉稱的原因有很多，男生不掉稱和運(yùn)動有關(guān)系，運(yùn)動讓身體上的肥肉變成了肌肉，整個人看起來會更加的結(jié)實(shí)，而不是以前的肥胖，這是不一樣的。

減肥不掉秤，說明體重沒有明顯的降低。說明減肥的方法不合理。合理健康的減肥方式是節(jié)食加運(yùn)動。節(jié)食就是控制每日攝入的食物總的熱量小于消耗的熱量，也就是熱量負(fù)平衡，體重就會減輕，否則體重就會增加。