
番石榴是我剛剛認(rèn)識的一種水果,也是因為有人說它可以減肥,那么它真的有瘦身的作用嗎?
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番石榴中含有豐富的維生素C,維生素E和多種礦物質(zhì)。飯后適當(dāng)?shù)某砸稽c番石榴可以促進(jìn)胃液的分泌,幫助消化吸收,可以幫助消耗熱量,有利于減肥。每天吃1到2個番石榴,有利于身體的健康,可以促進(jìn)人體的新陳代謝,促進(jìn)骨膠原的合成,預(yù)防骨質(zhì)疏松和缺鐵性貧血,睡覺前吃一個番石榴,可以稀釋血液,軟化血管,預(yù)防一些心血管疾病。
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吃番石榴有助于減肥。番石榴中水分豐富,含有膳食纖維、維生素C、碳水化合物等,可以促進(jìn)腸道蠕動,增加飽腹感,濕潤腸道,潤腸通便,加速體內(nèi)毒素垃圾的排出,而且,番石榴熱量很低,適量食用有助于減肥瘦身。但是,番石榴中含有鞣酸,不宜多吃,含有的纖維素會在腸道內(nèi)無法消化,引起腸道不適,導(dǎo)致便秘,不利于減肥。每天吃1~2個番石榴即可。
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番石榴有消炎殺菌的功效,可以滅殺能夠引起咽喉炎癥的病菌,還可以預(yù)防腸道炎和傷風(fēng)感冒;番石榴能夠調(diào)節(jié)糖和脂肪的代謝,經(jīng)常吃番石榴,可以調(diào)節(jié)血糖,適合糖尿病人食用;番石榴還可以增強腸道的蠕動,幫助消化,促進(jìn)腸道內(nèi)毒素以及排泄物的排出,不僅可以防治便秘,還可以美容養(yǎng)顏、減肥瘦身;而且,番石榴還可以降三高,能夠保護(hù)心血管健康。
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番石榴是一種很好的減肥水果,它熱量低、養(yǎng)分足,可以取代正餐。就算你午餐吃的再飽,晚餐只吃個番石榴,外加點清淡的食物,這樣既能飽肚子有足夠的養(yǎng)分支持身體活動又減少了熱量的攝取達(dá)到最佳減肥的功效。
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吳鳳芝主治醫(yī)師
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李瑞執(zhí)業(yè)醫(yī)師
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劉冷執(zhí)業(yè)醫(yī)師
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金壽信執(zhí)業(yè)醫(yī)師
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吳美珍執(zhí)業(yè)醫(yī)師
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石顯武主治醫(yī)師
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楊義主治醫(yī)師
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