日韩黄色免费视频|特A级淫荡视频播放|日韩欧美一级视频|激情五月AV黑人人妻|av東熱激情东京热|免费观看精品视频|亚洲无码资源一区|丁香五月中文字幕av|av福利在线三级片国内|性爱挑逗视频网站在线观看家里无码

歡迎訪問51一直美官方主站 百度地圖|網(wǎng)站地圖|手機網(wǎng)站
51一直美
51一直美電話咨詢
全國免費咨詢電話 400-1621-060
您的位置:首頁 > 整形問答 > 減肥感覺很餓的時候應(yīng)該吃些什么?

減肥感覺很餓的時候應(yīng)該吃些什么?

時懋銘
時懋銘(提問者)

每次減肥減一段時間之后就會覺得很餓,減肥時,如果感到饑餓的話可以吃哪些東西?

#減肥|人已瀏覽|2022-04-03 21:06:28
推薦回答
張衍慧
張衍慧 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京海悅星光醫(yī)療美容診所(原鵬愛)

減肥肚子餓了可以吃一些低脂肪、低熱量的食物,如水煮青菜。吃飽或者是少吃一點就可以了。

也可以吃一些西紅柿,西紅柿吃少少的就會有飽的感覺。它的熱量也是很低的,也不見的能長肉。

喝水也能讓人有飽腹感,小口慢慢喝,把胃喂飽之后就沒有那么餓了。

如果這些低熱量的食物不夠,可以做些腹部運動,如仰臥起坐,來緩解餓度。

?在喝水的時候一定要注意小口小口喝,這樣會有報復感。吃也要吃低熱量的,不能吃高熱量的。

其他回答
劉大華
劉大華 主任醫(yī)師 北京國濟中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)學美容科

建議平常還是要調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)和生活作息,不要采用過度節(jié)食的方式來減肥,平常的飲食要規(guī)律一些,避免暴飲暴食,可以多吃一些富含纖維素的食物,既可以增加飽腹感,又可以延緩食物的消化,更有利于減肥。如果減肥期間出現(xiàn)餓的情況,可以吃點蘋果,或者是喝點燕麥粥,紅豆薏米粥等,可以采用少食多餐的方法,但是一定要適當?shù)脑黾舆\動。

魏潔
魏潔 主任醫(yī)師 北京丹熙醫(yī)療美容診所

減肥期間餓了可以吃含膳食纖維高的食物,如蘋果、香蕉、麥片、堅果或豆類食物。因為膳食纖維熱量很低,并且膳食纖維的食物通常不能直接吞咽,而是需要咀嚼多次才能下咽。這樣能增加飽腹感并減少攝入的食物量。而且,膳食纖維體積大、飽腹感強、吸水性大、能軟化糞便、促進腸蠕動、縮短食物在腸道中停留的時間、減少營養(yǎng)吸收的作用。

相關(guān)問答
  • 韓式減肥(韓式減肥中藥包怎么樣)

    什么是韓式減肥?韓式減肥是一種以傳統(tǒng)中藥包為主要方式的減肥方式,源自韓國。相對于其他減肥方式,韓式減肥不僅簡單易行,而且安全有效,成為很多人選擇的減肥方式之一。韓式減肥中藥包的成分韓式減肥中藥包含多種傳統(tǒng)中藥材,如山

  • 震動吸脂(震動吸脂減肥)

    了解震動吸脂震動吸脂是一種非侵入性的手術(shù),旨在利用高頻震動將皮下脂肪溶解,隨后由吸管將溶解的脂肪吸出,達到減肥的目的。相比傳統(tǒng)的吸脂手術(shù),震動吸脂不會損傷周圍的組織和器官,而且恢復期和風險也較小。適合減肥者震動吸脂適

  • 重慶減肥(重慶減肥訓練營)

    重慶減肥訓練營,讓你健康減肥隨著現(xiàn)代人生活方式和飲食習慣的改變,肥胖已經(jīng)成為了很多人關(guān)注的問題。身材的變形,不單單是日常穿衣造型的問題,也給健康帶來了隱藏的威脅。而重慶減肥訓練營作為一個專注于減肥訓練的機構(gòu),致力于通

  • 鄭州減肥(鄭州減肥訓練營)

    鄭州減肥訓練營是什么?鄭州減肥訓練營是一種有組織的、系統(tǒng)的減肥計劃,由專業(yè)的減肥教練帶領(lǐng)參加者進行一系列專業(yè)化減肥訓練,旨在通過科學的飲食、鍛煉和心理疏導,幫助參加者達到減肥的目的。為什么要參加鄭州減肥訓練營?鄭州減

  • 走路能減肥嗎(走路能減肥嗎一天要走多久才)

    走路能減肥嗎?很多人認為要減肥就必須去健身房,運動量才能夠達到減肥的目的。但其實,走路也是一種非常好的減肥方式。走路雖然不像其他運動那樣激烈,但走路能夠讓身體得到鍛煉,而且還不會使人感到疲勞。那么走路真的能減肥嗎?答

  • 西安減肥(西安減肥訓練營哪家好)

    為什么西安需要減肥作為一個歷史文化名城,西安的美食眾多,從涼皮到羊肉泡饃,從肉夾饃到烤肉,每一種美食都讓人垂涎三尺。然而,這也帶來了一個問題——西安的肥胖率不斷攀升。據(jù)統(tǒng)計,西安市的肥胖率已經(jīng)達到了30%以上。這些數(shù)字告