下午不吃飯是能減肥的。減肥最主要的是保證每日攝入的熱量的總量小于消耗的熱量總量，儲存的脂肪就會轉(zhuǎn)化成為熱量消耗，體重就會減輕。合理減肥需要控制飲食配合有氧運動，飲食等一日三餐不能少，但飲食的總熱量要逐漸減少，保證能量的負平衡，才能減肥。減肥的時候最好不要減少進餐的次數(shù)，因為規(guī)律的進食有助于保持正常的胃腸功能、膽汁定時規(guī)律排放的基礎，如果盲目減少進食次數(shù)，打亂進食規(guī)律，容易導致膽囊炎等消化道疾病。

醋和蜂蜜是可以起到減肥的作用的。蜂蜜含有多種礦物質(zhì)，維生素，膳食纖維，有潤腸通便，潤肺止咳，排毒養(yǎng)顏的功效。醋在日常生活中，還可以用于烹飪，調(diào)節(jié)口感，可以促進胃液的分泌，幫助消化吸收。每天適當?shù)暮赛c蜂蜜和醋調(diào)制的水，是可以起到減肥的作用的。蜂蜜和醋可以促進腸胃的蠕動，可以幫助燃燒脂肪，可以預防脂肪堆積。

這兩種物質(zhì)是不可以減肥的，酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，紅糖含有大量的碳水化合物，這兩種食物如果過多的食用，非但不能減肥，還可能會增加體重。對于減肥期的患者，不能食用紅糖，而酸奶是可以適當?shù)娘嬘玫?。酸奶對人體的作用較多，例如可以降低膽固醇，維護患者腸道的健康，而且還能夠增強身體的免疫力。酸奶不能夠空腹飲用，可以在飯后半小時飲用。

靠墻站立也是有氧運動之一，其特點是強度低、無節(jié)奏、需要持續(xù)時間較長，當靠墻站立的時間偏長時，有氧運動就要轉(zhuǎn)為無氧運動，肌肉組織耗氧量增加，無氧運動使乳酸產(chǎn)生增加，容易導致關節(jié)炎的發(fā)作，所以當有關節(jié)炎的盡量避免做靠墻站立的運動；適合需要減肥的人群的有氧運動項目有很多，例如打門球、跳繩、游泳、非對抗性的打乒乓球、籃球排球、羽毛球等，都是非常健康的運動方式，均可以達到減肥的目的。

蹦迪是從西方傳過來的一種音樂酒吧文化，現(xiàn)在流行叫蹦迪，對于現(xiàn)代都市人群，尤其是青年人群，是一種廣受歡迎的放松方法，現(xiàn)代都市人群，尤其是青年人，學習、工作、社會生活壓力大，生活節(jié)奏快，給他們帶來節(jié)奏感緊張、壓力巨大，適當?shù)谋牡峡梢苑潘缮硇?，釋放壓力，有益健康。但迪廳中過于喧囂的氛圍、音量巨大的音樂、狹小的空間，長時間、多頻次的沉浸其中及大量的飲酒，會對聽力、心血管、頭腦、胃腸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等造成損害，不利于身體健康，建議一周一到兩次即可。。

荷葉山楂茶是可以減肥的。荷葉本身就有促進胃腸蠕動，促進排便，也可以加快新陳代謝。而山楂可以促進消化，所以兩者相結(jié)合是有利于減肥的。但建議長期喝，減肥效果才會明顯。但如果長期飲用荷葉山楂茶，容易引起胃腸功能紊亂。所以建議減肥還是要以健康的方式為主，可以控制飲食和運動鍛煉相結(jié)合，這樣減肥效果才是最佳的，而且對身體也是無傷害的。