蹦迪是從西方傳過來的一種音樂酒吧文化，現(xiàn)在流行叫蹦迪，對于現(xiàn)代都市人群，尤其是青年人群，是一種廣受歡迎的放松方法，現(xiàn)代都市人群，尤其是青年人，學習、工作、社會生活壓力大，生活節(jié)奏快，給他們帶來節(jié)奏感緊張、壓力巨大，適當?shù)谋牡峡梢苑潘缮硇?，釋放壓力，有益健康。但迪廳中過于喧囂的氛圍、音量巨大的音樂、狹小的空間，長時間、多頻次的沉浸其中及大量的飲酒，會對聽力、心血管、頭腦、胃腸系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)等造成損害，不利于身體健康，建議一周一到兩次即可。。

減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持。蹦迪屬于有氧運動，不光有助于減肥，還可以增加身體的柔韌性，可以燃燒脂肪。但是光靠蹦迪減肥是不太現(xiàn)實的，在進行一些運動的時候，也要注意飲食，比如：早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。運動完不能大量飲水。

生完孩子以后胖了許多，每天都去蹦迪，當然可以節(jié)食了。蹦迪要不停的顫動，消耗許多的熱量，就會節(jié)食的。如果要節(jié)食，在蹦迪的同時要適當?shù)膲褐茙紫嘛嬍??？梢远喑栽S多蔬菜水果，少吃主食，可以吃瘦肉、魚肉、雞蛋、牛奶等，少吃饅頭，少喝湯。

蹦迪這種運動是沒有什么減肥效果的，想要減肥的話必須將運動的強度給提高，平時只要有時間就不要老是在家里面看電視玩手機，盡量參加一些戶外活動，如跳繩，仰臥起坐，乒乓球，羽毛球，籃球等等運動都行，盡量將運動的強度提高，另外在飲食方面必須注意清淡飲食，不暴飲暴食。

減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持。蹦迪屬于有氧運動，不光有助于減肥，還可以增加身體的柔韌性，可以燃燒脂肪。但是光靠蹦迪減肥是不太現(xiàn)實的，在進行一些運動的時候，也要注意飲食，比如：早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。