減肥茶減肥效果怎么樣？不控制自己的飲食，不多運(yùn)動(dòng)，只是單一的靠喝減肥茶減肥的話，效果并不怎么好。減肥茶只是起到一個(gè)輔助減肥的作用，想靠喝減肥茶來到達(dá)減肥的目標(biāo)，是不切實(shí)際的，是盲目的。想要很好的減肥，就要控制自己的食欲，不要暴飲暴食，不要吃甜食，不要吃油炸類食物，必須吃早餐，早餐是減肥的催化劑。要多做一些體育運(yùn)動(dòng)，每天一個(gè)小時(shí)左右，如跑步，打球等。再配合著減肥茶，會(huì)看到很好的減肥效果。

　　什么減肥茶減肥效果好？

　　減肥茶具有最有效的是黑茶，還有荷葉茶、烏龍茶、杜仲茶等，具體如下:

　　1、黑茶主要是由黑曲菌發(fā)酵而制成，在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。用黑茶來減肥最好的是喝剛剛泡好的濃茶，注意每天應(yīng)該保持飲到1.5L左右，在飯前飯后各喝一杯，長期堅(jiān)持下去效果會(huì)更好;

　　2、荷葉茶:古代減肥秘藥的里邊就是用的荷葉的花，荷葉的葉以及它的果實(shí)制成的飲料，不僅能夠令人神清氣爽，還有改善面色、減肥的作用。注意飲茶的要領(lǐng)，首先必須是要喝濃茶。第二泡的效果不如第一好，最好的是在空腹時(shí)飲用。荷葉茶的好處在于不用節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間以后，對(duì)食物的愛好就會(huì)自然地發(fā)生了變化，變的不喜歡吃油膩的食物;

　　3、烏龍茶，烏龍茶可以燃燒體內(nèi)脂肪，烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維生素C，但是富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，所以飯前飯后喝一杯烏龍茶，可以促進(jìn)脂肪分解，從而達(dá)到減肥的目的;

　　4、杜仲茶可以降低中性脂肪，因?yàn)槎胖偎某煞挚梢源龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老，增強(qiáng)身體健康的作用。

　　需要提醒大家，減肥茶飯前、飯后都是最佳的飲用時(shí)間。

　　減肥茶有副作用嗎？

　　減肥茶的主要功能就是刺激神經(jīng)使食欲下降，抑制腸胃的消化吸收功能，使食物不能完全消化吸收。茶中含有高濃度的茶多酚和荷葉素具有加快脂肪代謝，促進(jìn)脂肪分解的作用，還可以調(diào)理、滋養(yǎng)身體。減肥茶也有副作用，因個(gè)人體質(zhì)不同，出現(xiàn)癥狀也不同，一般會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良，腹瀉，胃腸功能紊亂，頭痛，血壓升高，心跳加快，電解質(zhì)紊亂，脫水，新陳代謝率加快等。

　　月經(jīng)期可以喝減肥茶嗎？

　　來月經(jīng)時(shí)不建議喝減肥茶，因?yàn)闇p肥茶大多數(shù)的作用是起到通腸便的功效。本身在月經(jīng)到來時(shí)，前列腺素會(huì)存在有釋放過多，可能會(huì)引起有痛經(jīng)，腹部產(chǎn)生有胃部不適，引起腹瀉的一些癥狀。如果再喝這些減肥茶，可能會(huì)加速痛經(jīng)，會(huì)造成有腸痙攣的表現(xiàn)發(fā)生，這時(shí)不建議喝減肥茶。并且減肥茶如果喝太多，可能會(huì)造成月經(jīng)淋漓不止，月經(jīng)量增多和減少，也會(huì)干擾體內(nèi)的內(nèi)分泌激素，產(chǎn)生有月經(jīng)不調(diào)的幾率發(fā)生。如果實(shí)在想喝，盡可能是在月經(jīng)干凈之后的3-5天之后再進(jìn)行口服，也不建議進(jìn)行通過節(jié)食或者減肥藥、減肥茶的方式進(jìn)行減肥，因?yàn)榭赡軙?huì)干擾體內(nèi)內(nèi)分泌激素，而會(huì)對(duì)受孕產(chǎn)生一定影響的因素發(fā)生。

　　減肥茶什么時(shí)候喝最好？

　　減肥茶最好在飯后喝，因?yàn)轱埡蠛饶苋コM(jìn)餐時(shí)的油脂。而且，減肥除了要喝減肥茶以外，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來增加減肥的效果。并且減肥茶中含有一些瀉藥的成分，不要過量的服用。當(dāng)然，正常的劑量是不會(huì)對(duì)身體有什么影響的。減肥最好的方法還是應(yīng)控制飲食和堅(jiān)持體育鍛煉。飲食方面應(yīng)以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃高熱量的食物，運(yùn)動(dòng)方面多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，瑜伽，游泳等運(yùn)動(dòng)。