您好，運(yùn)動(dòng)不出汗也是可以減肥的，只是沒(méi)有達(dá)到劇烈運(yùn)動(dòng)的程度所以不會(huì)出汗。不過(guò)如果能達(dá)到身體輕微的出汗減肥的效果會(huì)更好，平時(shí)還要注意飲食，不要吃大魚(yú)大肉和辛辣等刺激性的食物，要多喝水晚餐可以用蔬菜水果來(lái)代替，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能達(dá)到減肥的效果。

瑜伽是可以減肥的，不但能夠減肥還能拉伸身體不常用的肌肉和關(guān)節(jié)，并且瑜伽看似運(yùn)動(dòng)量不大，但是做完40分鐘的瑜伽課程之后患者也會(huì)有大汗淋漓的感覺(jué)，所以對(duì)于燃燒熱量效果還是非常好的。瑜伽作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，屬于需要持久鍛煉的運(yùn)動(dòng)，每次瑜伽需要堅(jiān)持超

游泳運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到減肥的效果。消耗能量較大的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、爬山、游泳、快走和球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等，都對(duì)減肥有很好的效果。但每次運(yùn)動(dòng)最好一次性做完，中間不要有停止，要達(dá)到流汗的程度，比如慢跑，30到50分鐘，或者跳繩，30到40分鐘等。做這些運(yùn)動(dòng)要持之

問(wèn)題分析：你好，從你提供的臨床資料來(lái)看，考慮減肥要適度，不要急于求成，俗話(huà)說(shuō)，一口不能吃成一個(gè)胖子，臨床上短時(shí)間體重也不適宜降低到正常狀態(tài)。你的身高170cm,女性標(biāo)準(zhǔn)正常體重的參考值為60千克，超重25千克。意見(jiàn)建議：建議少吃高脂肪、高熱

對(duì)于流產(chǎn)后想要運(yùn)動(dòng)減肥的女性，通常建議要在流產(chǎn)后一個(gè)月才可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，而在流產(chǎn)后的一個(gè)月內(nèi)都需要盡量注意休息，尤其是流產(chǎn)后的一周，一般建議禁止一切活動(dòng)，而是臥床休息為主，同時(shí)在流產(chǎn)后還需要飲食清淡，禁止同房。

有氧運(yùn)動(dòng)容易減肥,燃燒的脂肪較多.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)較多,對(duì)身體健康不利.可以進(jìn)行跑步,去掉多余脂肪,同時(shí)減少飲食,晚飯要少吃.可以練習(xí)瑜伽,促進(jìn)四肢伸展性,擠掉脂肪.