酸奶對腸胃好，喝了的確可以減肥。早餐用溫熱的酸奶來代替，一個月下來，不少藝人能成功減重6公斤，并且反彈幾率很低。酸奶對減肥、美容、健康都十分有效，可是早上吃冰凍的酸奶恐怕會令新陳代謝低下，所以不妨將酸奶稍稍加熱，暖暖地還能活化內(nèi)臟機能。同時，別忘了午餐和晚餐8分飽，少喝酒，保持健康的膳食。

根據(jù)您的描述考慮酸奶當中含有大量活性乳酸菌，饑餓時飲用后具有較強的飽腹感，能夠有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸道蠕動防止便秘，是有一定減肥效果的。中午相對要吃的豐盛一些，晚餐以清淡飲食為主，加強戶外運動，鍛煉身體，長期堅持就能達到減肥的目的。

早上空腹喝酸奶是不會起到減肥效果的。首先空腹喝酸奶就是一個不正確的飲食習慣，因為酸奶中富含很多蛋白質(zhì)，空腹喝的話可能會導致腸胃消化不良出現(xiàn)嚴重的腹痛。另外酸奶中除了含有豐富的蛋白質(zhì)外脂肪的含量也是比較高的，根據(jù)這一點來看喝酸奶并不可以起到減肥的效果。

喝酸奶對于減肥并沒有直接作用，而通過和酸奶減少其他高熱量食物的攝取有可能有助于減肥。酸奶一般在餐后一兩個小時再喝比較有助于酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。避免空腹喝酸奶，也不宜與水果、蔬菜一起進食，這樣會影響酸奶中的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的吸收。

你好，根據(jù)你的描述，酸奶有一定的減肥作用，早上喝酸奶，再吃一些其他的蔬菜水果，一日三餐控制總的攝入量，不要暴飲暴食，只要六分飽，不要吃油膩油炸高熱量的食物，而晚上的主食盡量不吃，改吃一個蘋果或者一個火龍果，每天堅持運動半個小時以上，這樣才有一定的減肥效果。