病情分析：減肥操有效果，但是需要很長(zhǎng)時(shí)間，而且最重要要長(zhǎng)期堅(jiān)持，如果中停了，可能會(huì)反彈，現(xiàn)在效果最好的方法是吸脂，安全，有效。同時(shí)注意增加營(yíng)養(yǎng)，保持清潔，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

如果能堅(jiān)持做鄭多燕減肥操的效果確實(shí)不錯(cuò)，只要堅(jiān)持一周左右就能達(dá)到很好的減肥效果。平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，多吃一些高蛋白、低脂肪的食物，不要過(guò)度勞累，合理安排作息時(shí)間，特別是要控制甜食的攝入量，多吃高蛋白、低脂肪的食物，身體消耗的能量要大于所攝取的熱量，才能增加體內(nèi)糖原分解，從而達(dá)到減肥的效果。

鄭多燕的減肥操是有燃脂效果的，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，十分鐘的運(yùn)動(dòng)包含了全身各部位的運(yùn)動(dòng)效果是值得我們肯定的。提醒大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候盡量做標(biāo)準(zhǔn)才能夠達(dá)到燃脂的效果，而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)看到明顯的效果。在做減肥操之前要做一些準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。

鄭多燕減肥操還是非常不錯(cuò)的，只要你每天堅(jiān)持做的話(huà)，確實(shí)是可以起到很好的減肥效果，并且這也是比較安全健康的減肥方式，想要減肥，單純的只是依靠運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須在飲食方面也要注意清淡，多選擇蔬菜和水果，韭菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，蘋(píng)果，香蕉等等食物都行。

哺乳期的媽媽要選擇健康的減肥方式，所以，可以通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)來(lái)綜合進(jìn)行。飲食，要少吃高熱量的食物，但要注意飲食搭配的多樣性，以確保身體營(yíng)養(yǎng)得到充分的保障。此外，運(yùn)動(dòng)可以做一些簡(jiǎn)單的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，例如減肥操或者跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈等，都是可以幫助燃燒脂肪的。日常飯前可以喝一杯桑葉荷葉茶，它精選了優(yōu)質(zhì)的荷葉，而且含有豐富的荷葉堿，能夠起到隔離和分解脂肪的作用，促進(jìn)減肥。