蘋(píng)果和生姜是能夠起到減肥效果的，但是減肥效果不是很明顯。

蘋(píng)果的熱量低，而且含有一種果膠，吸水后能夠膨脹，進(jìn)而能有效的增加人的飽腹感，減少人的進(jìn)食量，進(jìn)而達(dá)到有效減肥的效果，而且蘋(píng)果中富含蘋(píng)果酸和維生素c，能有效的促進(jìn)腸胃消化，避免過(guò)多熱量在體內(nèi)堆積，而且還能有效燃脂減肥，使攝入其他熱量減少。盡量選擇飯后吃蘋(píng)果或者是把蘋(píng)果蒸熟了吃，這樣能保護(hù)腸胃，也能有效減肥。生姜不僅可以起到生發(fā)的作用，生姜對(duì)減肥還有一定的輔助效果，吃生姜可以使人發(fā)熱生汗，在這個(gè)過(guò)程中是會(huì)燃燒脂肪的，因?yàn)槠湫晾贝碳さ奈兜朗菚?huì)刺激腸道，加速腸道的消化吸收能力，進(jìn)而就使脂肪在體內(nèi)的堆積量大大降低。

同時(shí)也可以前往正規(guī)的減肥機(jī)構(gòu)，會(huì)有專人指導(dǎo)，達(dá)到事半功倍的效果。

蘋(píng)果加生姜一般是能減肥的。蘋(píng)果加生姜可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)減肥會(huì)有一些效果，具體的效果因人而異。如果想達(dá)到快速減肥的效果，可以到醫(yī)院通過(guò)吸脂手術(shù)的方式，吸脂手術(shù)是通過(guò)負(fù)壓吸引的方式，將身體中堆積的脂肪抽出體外，體內(nèi)的脂肪減少后，能夠達(dá)到減肥瘦身的效果。

蘋(píng)果加生姜通常不能減肥。是一種常見(jiàn)的水果，里面含有大量的膳食纖維，對(duì)于減肥起到很好的輔助作用，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)以及規(guī)律的飲食，能夠加速體內(nèi)新陳代謝，脂肪堆積量比較多，在飲食上需要調(diào)整，堅(jiān)持一段時(shí)間后會(huì)有效果。想要在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到明顯瘦身目的，可以到醫(yī)美機(jī)構(gòu)做抽脂手術(shù)。

患肥胖癥的人基本上是由于熱量過(guò)剩所致，因此減肥一方面是減少攝人體內(nèi)的熱量，消耗體內(nèi)積蓄的能量，即脂肪;另一方面通過(guò)強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)均衡防止新的熱量過(guò)剩，即脂肪組織再生。當(dāng)前人們的生活水平普遍得到提高，物質(zhì)生活比較豐富，一些不好的飲食習(xí)慣使人們的腸胃無(wú)法消納。

而蘋(píng)果由于其含有人體必不可少的各類(lèi)氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人們所認(rèn)可。蘋(píng)果減肥可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息。

恢復(fù)其本來(lái)的機(jī)能，使機(jī)能得以正常工作。蘋(píng)果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥。

生姜加蘋(píng)果減肥一般不管用，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法減肥。

生姜屬于一種中藥，通常能夠起到溫中散寒的作用，還有溫胃止嘔的功效，一般對(duì)于風(fēng)寒感冒所引起的不適癥狀，能夠起到改善的效果，蘋(píng)果屬于一種比較常見(jiàn)的水果，其中含有維生素，而且含有膳食纖維，能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，但是生姜加蘋(píng)果并不能起到減肥的效果。

如果身體比較肥胖，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法減肥，比如跑步、騎單車(chē)、游泳、爬山等，也要改善不良的飲食結(jié)構(gòu)，盡量避免吃一些高脂肪飲食高熱量的食物，在吃飯時(shí)也要避免暴飲暴食，以免造成脂肪堆積。

日常要養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，否則很有可能會(huì)影響到身體的新陳代謝，而且還有可能會(huì)影響到減肥的效果，