有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)減肥的效果是不同的，通常來講，大部分人選擇有氧運(yùn)動(dòng)，能夠使減肥的效果更加明顯，在減肥的過程當(dāng)中，也可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式，可以達(dá)到更好的減肥效果。減肥期間除了運(yùn)動(dòng)以外，還要控制飲食，不要吃油炸、油膩、含糖量高的食物，多吃綠色的青菜。

只練器械不練有氧不能夠減肥。只練器械不練有氧能減肥，但效果不是很理想。只練器械只是對(duì)肌肉起到增肌的作用，這樣有助于健身。有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)來說，更容易消耗機(jī)體內(nèi)的脂肪和熱量，有氧運(yùn)動(dòng)包括：慢跑、健身操等。最后，建議器械和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，對(duì)于減肥能起到很大的功效。

有氧運(yùn)動(dòng)是可以減肥的，這一些有氧的運(yùn)動(dòng)能夠有效的將身體里面的脂肪進(jìn)行燃燒來達(dá)到減肥的效果，在這運(yùn)有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，對(duì)于愛美者一定要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，平時(shí)在飲食方面也要進(jìn)行調(diào)整，應(yīng)該多吃一些膳食纖維比較豐富的食物，對(duì)于油膩以及高熱量的食物，盡量的要少吃。

你好，進(jìn)行減肥時(shí)，是需要根據(jù)情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬍尺\(yùn)動(dòng)調(diào)理的，這里所說的運(yùn)動(dòng)鍛煉是指有氧運(yùn)動(dòng)，若是進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的話，是不能起到有效的減肥效果的，只要出現(xiàn)肥胖的情況，就可以通過進(jìn)行長(zhǎng)期規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥處理，但同時(shí)需要注意根據(jù)情況配合進(jìn)行飲食的調(diào)理。

不做有氧運(yùn)動(dòng)也是可以減肥的。肥胖形成的原因就是射入熱量比較多，消耗的熱量比較少?？梢詫?dǎo)致脂肪推擠導(dǎo)致肥胖。減脂需要通過控制熱量的進(jìn)入然后增加熱量的消耗，不能使熱量蓄積脂肪推擠就可以起到減脂的作用。有氧運(yùn)動(dòng)是減脂比較有效的方法，在沒有條件進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的情況下，可以通過其他運(yùn)動(dòng)方式起到減脂的作用。