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喝紅豆薏米芡實茶真的可以減肥嗎?

伊真珍
伊真珍(提問者)

最近有點胖了,想減減肥,那喝紅豆薏米芡實茶能不能減肥?。?/p>

#減肥|人已瀏覽|2022-03-27 20:36:16
推薦回答
尤維濤
尤維濤 住院醫(yī)師 北京大學(xué)第三醫(yī)院整形外科

紅豆薏米芡實茶對于減肥確實具有一定的療效,因為紅豆、薏米當(dāng)中含有豐富的膳食纖維,首先可以促進食物的消化,促進新陳代謝。

另外,可以增加飽腹感,對于減少食物的攝入量具有一定的好處,對于減肥確實具有一定的療效。

但是想要減肥的情況下,最好要改善飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,首先,一些油脂含量比較高的食物是絕對不可以吃,淀粉含量比較高的食物要嚴格的控制攝入量。

再來,平時要多吃一些新鮮的,含糖量比較少的水果和青菜,要多做一些有氧運動,對于減肥才是比較健康和有效。平時可以多做一些慢跑,登山,游泳之類的運動,每次運動的時間都需要在半個小時到40分鐘以上,才可以動員體內(nèi)的脂肪。

其他回答
周常青
周常青 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院整形燒傷外科

紅豆薏米芡實茶可以去除滯留在人體中的濕氣,從而起到減肥作用,但只能起到輔助作用。如果想要減肥,平時一定要控制飲食,不要吃油膩食物,多吃新鮮水果蔬菜。平時多運動,消耗體內(nèi)多余熱量。

朱輝
朱輝 主任醫(yī)師 北京大學(xué)深圳醫(yī)院美容整形科

紅豆薏米芡實茶中含有豐富的膳食纖維,而膳食纖維具有很強的吸水性,服用后可以吸收胃內(nèi)的水分,增強胃部的飽腹感,從而可以減少其它高熱量、高脂肪食物的攝入,因此在一定程度上可以減少熱量的攝入。

而且膳食纖維素還能促進腸胃的蠕動,幫助食物進行消化和吸收,使體內(nèi)的垃圾快速地從體內(nèi)排出去,因此對于減肥來說是有一定促進作用的。

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