也有減肥效果的，但可能會讓身體虛弱，最好還是運動，還要觀察月經(jīng)是否正常。

減肥如果通過節(jié)食，這些情況是可以瘦身的。但節(jié)食也應該注意早餐午餐一定要吃好，而且保證營養(yǎng)的均衡。如果不吃早餐，容易引起身體發(fā)胖，還容易患胃病以及膽結石的發(fā)生。節(jié)食可以在晚餐少吃，也可以吃一些減肥的蔬菜水果，像香蕉，蘋果，西紅柿，黃瓜，也可以喝酸奶。這些蔬菜水果含有各種維生素以及礦物質和膳食纖維能夠增加飽腹感，而且有助于消化，能夠起到減肥的作用。

只節(jié)食不運動變瘦是可以，但是可能方式不是十分健康，最健康的鍛煉身體方法就是飲食控制和運動鍛煉。如果體重仍然不能減低，說明節(jié)食和運動沒有達到熱量的平衡，只有當吃進去的東西熱量少于運動消耗出去的熱量才能達到減肥的目的，控制飲食需要限制每天進食多少量，不要吃高熱量的東西，特別是運動后加餐。運動鍛煉要每天堅持，根據(jù)個人的體力情況逐漸增加。推薦有氧運動為主。

減肥的方法比較多。應該根據(jù)個人不同的體質情況來去做減肥方案。節(jié)食也是能夠達到減肥的效果，但是一般不建議因為通過節(jié)食來減肥不僅容易傷害身體健康，同時要進行嚴格的食物控制，一旦沒有做到嚴格的節(jié)食標準，就容易導致減肥效果的反彈，并且比原來更胖。

病情分析：其實也有很多人選擇了運動的減肥方法，不過要提醒大家只運動不節(jié)食的話，也是沒有辦法瘦下去的，想要達到真正且健康的減肥效果，適當?shù)倪\動與合理的飲食調理都是不可以缺少的，因此在平時生活中希望大家要注意這兩個方面，運動與飲食相結合達到的減肥效果是非常理想的，并且還可以讓自己在減肥的過程中更加的輕松愉快。